Початок роботи - Форум CR Society
Що таке обмеження калорій (CR)?
Метою обмеження калорій є досягнення більш тривалого та здорового життя до
- вживання менше калорій
- # споживання достатньої кількості вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин
Широкі наукові дослідження показали, що КР дієта покращує здоров’я та продовжує тривалість життя кожного виду, що перевірявся на сьогодні, включаючи глистів, павуків, гризунів, собак, корів та мавп. Ми віримо, що люди, які приймають КР дієту, побачать однакові результати довше життя та покращення здоров’я.
Як мені почати?
Просто вживання менше їжі може не призвести до поліпшення здоров'я або продовження тривалості життя - це може призвести до недоїдання.
Прочитайте наші рекомендовані книги
Ці книги дають дуже доступний огляд науки, яка стоїть за обмеженням калорій, і декілька конкретних способів успішно розпочати дієту з обмеженим вмістом калорій, не викликаючи при цьому недоїдання. Одна книга - "Дієта довголіття", яку здійснили президент Товариства КР Брайан М. Делані та член комісії з прав людини Ліза Уолфорд. Ще одну чудову книгу, яку довго розглядали, стосується CR, написав доктор Рой Уолфорд «Поза 120-річною дієтою: як подвоїти свої життєві роки». Він також є співавтором ще однієї книги з дочкою Лізою "План боротьби зі старінням: стратегії та рецепти продовження ваших здорових років". Усі ці книги також містять безліч рецептів та порад щодо щільної, калорійної їжі.
Замініть калорійну їжу на рідкокалорійну, насичену поживними продуктами їжу