Почніть свій вихідний день із здорового сніданку - Сіетл Саттон; s Здорове харчування

Якщо ви вирішили прийняти та зберегти лише одну новорічну постанову цього року, щоранку їжте здоровим сніданком. Ось мої основні 4 причини розпочати вихідний день із здорового сніданку:

Максимізуйте рівні енергії

Ви вже знаєте, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але, можливо, ви не знали, що це один із ключових способів максимізувати щоденну енергію та підвищити концентрацію уваги протягом дня. Вночі - це, в основному, довгий піст, і ваше тіло працює від випарів, коли ви прокидаєтесь. Тому важливо отримувати пальне спочатку вранці - в ідеалі між 60 і 90 хвилинами пробудження.

Утримує тягу

Як знає кожен, хто намагався розумно їсти, голодуючи зараз, ви просто з’їсте набагато більше пізніше. Щоб боротися з бажанням надмірно насолоджуватися ввечері, обов’язково снідайте цього ранку.

Допомагає зі структурованим харчуванням

Харчування здорового сніданку підсвідомо заохочуватиме здорове харчування протягом решти дня і допоможе вам відстежувати більш структуроване, менш епізодичне харчування.

Максимальна користь для здоров’я

Коли мова заходить про здоровий сніданок, є основні поживні речовини, які потрібно включити для досягнення максимальної користі для здоров’я, зокрема:

---