Почуття роздутості Ось 7-крокове лікування; Алкамінд
Літо - найгірша пора року, коли ви відчуваєте себе роздутим, оскільки намагаєтесь вписатись у купальники та одяг, які добре почуваються в спеку.
І все ж це також час, коли ми часто харчуємось таким чином, що безпосередньо призводить до посилення здуття живота, будь то їжа для відпочинку, барбекю на задньому дворі або холодні літні солодкі страви, такі як морозиво!
Отже, якщо ви відчуваєте роздуття, виконайте ці дії, щоб вилікувати здуття та уникнути його повернення.
- Регідратати лужною водою.
Це може здатися нерозумним, оскільки більшість людей думає, що коли вони роздуті, вони несуть над собою зайву воду. Насправді часто буває навпаки.
Здуття живота - ознака зневоднення.
Перше, що потрібно зробити, якщо ви відчуваєте здуття, це випити високу склянку лужної води з скибочками лимона або лайма. Намагання постійно краще зволожувати покращує здуття живота, якщо ви регулярно відчуваєте це.
Порада - не опускайте у воду цілу скибочку лимона або лайма, лише свіжий сік (якщо він не є органічним, інакше ви не знаєте, чи є пестициди, гербіциди чи ГМО, які ви хочете викликати).
- Виключіть глютен і молочну їжу.
Тепер, як ви знаєте, я прихильник поміркованості, а не позбавлення! Тому я зазвичай не кажу тобі повністю виключати цілі категорії їжі.
Але часто, зробивши цей простий перехід у харчуванні, ви зміните світ, якщо виявите, що вас часто здувають.
Як молочні продукти, так і продукти з глютеном закупорюють травний тракт, залишаючи шлунок загартованим і роздутим. І якщо ви чутливі до будь-якого з них, оскільки вони є продуктами, на які багато людей страждають непереносимістю або алергією, ви, ймовірно, будете відчувати роздуття протягом декількох днів після споживання будь-якого з них.
Спробуйте вилучити їх зі свого раціону і подивитися, як ви почуваєтесь приблизно через тиждень.
Клейковина складає ВЕЛИЧЕЗНУ частину загального кислотного навантаження у вашому тілі, ЯКЩО ви їх споживаєте. Це число в середньому для людей становить 33%, тому, чи споживаєте ви продукти з глютену АБО утримуєтесь, досить зважити вагу в будь-якому напрямку, якщо ви лужний або кислий!