ПОЦІЛУЙ! Зберігання простоти на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Раніше я готував їжу щодня, але мої діти вже дорослі, і я живу один, а також багато подорожую. У мене напружений спосіб життя, як і у вас! Я прочитав кілька інших блогів з низьким вмістом вуглеводів, і клянусь, що вони повинні НА ЖИТТІ на їх кухні.
Хто має час на ЦЕ ?! 😛
Я не витрачаю години на покупки (зазвичай роблю покупки в Інтернеті - це швидше, і речі доставляються прямо до моїх дверей!). Я не займаюся трудомістким плануванням або приготуванням їжі. Я не складаю складних рецептів - насправді, я навряд чи коли-небудь готую. Я просто “готую їжу” час від часу, ха-ха. «Просто» - ключове слово. 😉
Тон підготовки та планування їжі не потрібні для досягнення успіху на дієті з низьким вмістом вуглеводів (дякувати Богові!). У мене було кілька людей, які сказали мені, що одне лише змусило їх вагатись, щоб розпочати. Якби ви сказали мені, що я маю планувати і готуватися на тиждень вперед, я б зазнав невдачі, перш ніж почати ...
Їсти з низьким вмістом вуглеводів може бути надзвичайно просто!
- Вам не потрібно пити BPC (Bullet Proof Coffee).
- Не потрібно їсти бекон. (* задишка *)
- Вам не потрібно складати складні рецепти.
- Вам не потрібно їсти "Жирні бомби".
- Не потрібно їсти паличку вершкового масла.
- Вам не потрібно робити багато планування та приготування їжі ...
щоб досягти успіху завдяки здоровій дієті з низьким вмістом вуглеводів.
- Вам також не потрібно йти «все органічно» або бути загальним орехом для здоров’я, щоб схуднути та оздоровитись.
Зробити це простим…
Мої тарілки прості. Мені подобаються дуже легкі справжні страви, такі як: авокадо, пекан, яйця та лосось. Ось приклад одного з моїх страв під час їжі в ресторані. Я замовив курячий бутерброд на грилі без булочки, спаржу замість картоплі фрі (яку я люблю занурювати в майонез) та сторону скибочок авокадо:
Для тих, хто тільки починає свою діяльність, або якщо ви розчаровані своєю дієтою з низьким вмістом вуглеводів, я рекомендую робити це дуже просто: просто дотримуйтесь 20 чистих вуглеводів на день, щоб почати.
Коли я вперше розпочав свою діяльність років тому, ЄДИНИМ, на що я зосередився, було вживання 20 вуглеводів в день чи менше. Я робив це ПРОСТО - і саме це я рекомендую тим, хто тільки починає. Чим менше складно, тим краще.
Ви хочете читати ярлики, а Google будь-що без мітки. Якщо це продукти, я використовую цей сайт для отримання даних про харчування. Ви можете легко відстежувати продукти, використовуючи MyFitnessPal. Це дозволяє дуже легко залишатися на шляху, а відстеження також змушує вас підзвітувати своїм цілям. 😉
Ігноруйте “Незвичайні речі” та догми
Коли ви почнете їсти з низьким вмістом вуглеводів, ви побачите багато скорочень та вигадливих ідей. Такі речі, як BPC, Fat Bombs, Fat Fast тощо. Див. Lingo з низьким вмістом вуглеводів, щоб ознайомитися з деякими загальноприйнятими термінами.
Вам нічого з цього не потрібно. Просто їжте справжню їжу і залишайтеся менше 20 вуглеводів на день.
Звичайно, ви можете спробувати BPC (Bullet Proof Coffee), якщо хочете, або навіть зробити фантазійні рецепти. Це повністю залежить від вас! Я просто кажу, що ви МОЖЕТЕ зробити це простим і тримати його простим, якщо хочете. 😀
Ви також можете ігнорувати людей, які говорять, що дієтична кока-кола вас вб’є. 😛 Ви швидко виявите, що навколо їжі та здоров'я існує багато догматичних вірувань. Я називаю їх "харчовими релігіями", ха-ха.
Нехай "горіх здоров'я" у вас вийде природним шляхом, самостійно.
Є багато речей, які для вас не корисні, і ви можете легко їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Прикладами є штучні підсолоджувачі, дієтичні газовані напої, батончики Аткінса, білкові коктейлі, підроблені макарони - список можна продовжувати і продовжувати.