Подорож підрахунку калорій; голодуючий до сильного
Моя історія з підрахунком калорій сягає ВІДНОСНО. Я почав рахувати калорії ще старшим у старшій школі - це було близько 10 років тому. Після того, як я почав, не минуло дня, щоб я не обчислював кожен укус їжі, який потрапляв мені в рот. додавання, об'єднання, перестановка, щоб переконатися, що я досягла "ідеальної" кількості калорій за день. Все почалося повільно і досить невимушено. Узагальнені цифри, вільні правила, просто ідея для мене була прекрасною. Але з плином років, чим більше я отримував аналу з підрахунком голосів. Я навіть жувати шматочок гумки не міг, не додавши
"Те, що почалося як невинний спосіб відстеження їжі, перетворилося на звичку, яка потім перетворилася на одержимість".
Те, що починалося як невинний спосіб відстеження їжі, перетворилося на звичку, яка потім переросла в одержимість. Одержимість СИЛЬНА, вона може диктувати, що ми робимо, як ми діємо. І підрахунок калорій занадто довго диктував моє життя. Якщо я не зміг відстежити калорійність їжі, я або не їв би її, або розбивався б в результаті надзвичайної панічної атаки після споживання. Якщо мої спожиті калорії перевищили кількість, яку я собі призначив, вигадайте чергову атаку паніки. В основному, якби калорії не складалися з особливим числом, яке я мав у своїй голові, настав хаос і день був би зіпсований.
Я рахував калорії протягом останніх 10 років свого життя. Тобто приблизно до 5 місяців тому. І дозвольте мені першим сказати вам, що цей перемикач НЕ відбувся за ніч. Я не магічним чином вирішив припинити рахувати, і тоді всі цифри випали з голови. Коли ви так довго рахуєте калорії, це стає вкоріненою, другою натурою, майже інстинктивною. Ми всі знаємо, наскільки важко звички зламати або змінити, і ця не відрізняється. В усьому, цю звичку набагато важче розірвати, оскільки вона повністю переробляє ваші думки та уявлення про їжу та як вона працює у вашому тілі. Це відмова від ідеї "калорійність проти виходу калорій", послаблення ваших правил і вказівок, і, швидше за все, збільшення кількості вживаної їжі (іноді вдвічі або навіть втричі). Нічого з цього НЕ ЛЕГКО чи ШВИДКО!
Зупинити звичку підраховувати калорії буде не легко і не швидко, але це можливо!