Поетапне зниження ваги на 20 фунтів за 12 тижнів - 131 метод
Настав час ще однієї Поетапної роботи до 131 історії успіху! Кожного місяця ми відзначаємо фантастичну трансформацію членів. Ми сподіваємось, що ці історії з реального життя надихнуть вас на те, щоб раз і назавжди взяти на себе найкраще. Тут ми святкуємо масштабні та не масштабні перемоги, які виводять людей на новий рівень загального самопочуття та щастя. Якщо у вас є історія втрати ваги, щоб поділитися з нашою спільнотою, зв’яжіться з нами за адресою [захищено електронною поштою].ком. Якщо ви повернули слово "ДІЄТА" і закінчили самосаботаж, ми хочемо почути від вас!
На момент публікації, член програми Phase it Up та зареєстрована медсестра Катіна за 19 тижнів схудла загалом на 26 фунтів. Зараз вона на другому етапі, але втратила 20 із цих 12 тижнів! Читайте далі, щоб дізнатись, як вона це зробила, як її історія могла б стати вашою історією та як життя, здається, покращується, коли в гру вступають фокус та турбота про себе.
Своїми словами ...
«Після одного раунду (3 фази, кожні 4 тижні), я втратив 20 кілограмів, три дюйми в животі і чотири дюйма в стегнах, коли Phase it Up. Мій одяг зараз підходить! Я більше не схрещую руки на животі, щоб приховати кекс. Впевненість - це моє друге ім’я. І я ціную своє тіло - що воно здатне, наскільки воно міцне і як воно виглядає.
Ми з хабами спробували кілька нових для нас продуктів і виявили, що вони нам сподобались (привіт кабачок з баттернутом, смажений буряк, зелені бургери з індички з чилі, спагетті із зоодами та багато іншого!). До фази, я ніколи не постив більше 18 годин. Зараз я успішно пройшов кілька 72-90-годинних постів і почувався чудово. Я досяг нових цілей у фітнесі, таких як використання більш важких ваг під час тренувань, і тепер я можу робити повний набір мавпячих брусків. Для мене це було великою справою, тому що минулого року я провів декілька перегонів з перешкодами (OCR) і не зміг успішно дістатися до третього бару, а тим більше аж до них. Мені не бракує менш здорової їжі майже стільки, скільки я думав. У мене ВЕЛИКИЙ ласун! Я знайшов альтернативи, які мене задовольняють, і результати/те, що я відчуваю, змушують мене йти далі.
Я також пройшов карантин і Втратив вагу, замість того, щоб набрати його. Після очищення нашого харчування мої напіврегулярні головні болі зникли, біль/запалення в кількох суглобах кінцівок, з якими я мав проблеми, значно зменшилася, а проблеми зі шлунком покращилися ».
Те, що робить його поступовим, відрізняється від дієти
Катіна високо оцінила великі дослідження та експертні знання Шален. Працюючи в галузі медицини, вона цінує науку та дослідження. Їй сподобалися навчальні матеріали - дізнатися більше про людське тіло, як воно працює, як їжа викликає запалення, і як голодування може бути здоровим та допомогти активізувати аутофагію. Вона також оцінила акцент на гнучкості та те, як Phase it Up розроблено з урахуванням особистого життя кожного. Свобода допомогла дотриманню.