Поганий сон у жінок, пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань; Новини-Медичні
Дослідники з Медичного центру Ірвінгського університету Колумбії виявили, що жінки, які погано їдять і сплять, мають більший ризик ожиріння, надмірної ваги та серцевих захворювань. Дослідження, опубліковане в останньому номері журналу Американської кардіологічної асоціації, називається "Показники низької якості сну асоціюються з вищим споживанням енергії та низькою якістю дієти в різноманітних вибірках жінок із стратегічно сфокусованих жінок Дослідницька мережа ".
Дослідження було частиною популяційного дослідження під назвою "Стань червоним для жінок". Група дослідників пояснила, що було проведено кілька досліджень, що пов'язують неякісний сон та неадекватний сон із ожирінням, діабетом 2 типу, серцевими захворюваннями тощо.
У цьому новому популяційному дослідженні розглядались кожні поживні речовини та якість сну, а також тривалість сну та його зв’язок із серцем та іншими параметрами здоров’я. Це найбільш вичерпний погляд на фактори ризику, пояснили дослідники. Вони пояснили, що проблеми зі сном включають кілька факторів, таких як "здатність засинати і засинати", а також "невпорядковані режими сну, такі як безсоння". Раніше дослідження вивчали зв’язок між поганим сном та нездоровим харчуванням, проте серед чоловіків, жінок середнього та похилого віку.
У цьому новому дослідженні було розглянуто різноманітну популяцію жінок широкого вікового діапазону та різних расових та етнічних меншин, щоб з’ясувати, чи справедлива ця теорія для всіх жінок.
Брук Аггарвал, доцент медичних наук Коледжу лікарів та хірургів ім. Вагелоса і старший автор дослідження, пояснила: "Жінки особливо схильні до порушень сну протягом усього життя, оскільки вони часто несуть обов'язки по догляду за дітьми та сім'єю а згодом через клімактеричні гормони ". Для цього дослідження група розглянула різноманітну популяцію з 495 жінок. Вони були зареєстровані для участі в "перспективному когортному дослідженні AHA Go Red for Women" та були віком від 20 до 76 років. Серед населення 61 відсоток належав до расових та етнічних меншин, тоді як інші були білими. Для оцінки якості та тривалості сну команда використовувала такі шкали, як "Пітсбурзький індекс якості сну (PSQI)" та "Індекс тяжкості безсоння". Харчові звички опитувались у детальних опитувальниках, і для цього команда використовувала «Блочний короткий опитувальник частоти їжі». Це може оцінити як кількість дієти, так і якість.
Пов’язані історії
Результати показали, що жінки, які мали вищі показники PQSI, це означає, що гірша якість сну також мала більшу вагу стопи та більший вміст цукру в їжі та менший рівень споживання здорових ненасичених жирів. Це означало, що поганий сон був пов'язаний з більш низькою якістю споживання їжі і, отже, міг погіршувати стан здоров'я. Жінки, яким засипало більше часу - більше 60 хвилин затримки сну також вживали більше їжі за вагою та енергетичним вмістом. Вони брали меншу кількість здорових цільних зерен порівняно з жінками, яким потрібно було менше 15 хвилин, щоб заснути. Жінки, які отримали важкі показники за оцінкою безсоння, також їли більше ваги їжі, яка була багатою енергією, і їли меншу кількість ненасичених жирів.