ПОХУДИТИ З НЛП; Нью-Йоркський інститут НЛП
TRS Professional Suites
40 Місце обміну, третій поверх, 1 квартал на південь від стіни Св.
Так що зараз початок року, і одна з ваших рішень - скинути зайві кілограми, які ви носили якийсь час.
Що ви робите, якщо ви подібні до більшості з нас? Що ж, ви потрапляєте в тренажерний зал і сподіваєтесь, що за допомогою вправ ви скинете зайві кілограми, проте незабаром ви виявите, що це не працює, оскільки вправи самі по собі не змусять вас скинути вагу. Насправді ви можете переїсти після тренування, повернувши калорії, які ви щойно спалили.
Справа в тому, що незабаром після Нового року велика кількість людей записується в спортзали. 77% людей кидають навчання протягом 3 місяців.
Сила волі, про яку ви кажете, - це все про силу волі!
Отже, ви «будете собі» протягом 2-3 днів знижувати калорії лише за замовчуванням в переїдаючій оргії до четвертого дня.
Дієта - це відповідь. Дієта - це все про дієту.
Тож ви спробуєте Vegan, Paleo, Keto. Аткінс, сокорух.
Незабаром стає нудно.
Ви втомлюєтесь їсти лише білок, зелень або соки, врешті-решт покинувши дієту
Але якимось чином ти скидаєш 10 кілограмів, але це незабаром виявляється нетривалою перемогою, коли ти дізнаєшся, що через кілька тижнів ти все це отримуєш назад. 90% людей, які схудли на 15 кілограмів і більше, набирають це з 12 місяців.
Отже, ми повернулися до першого. Відчай настає.
Справа в тому, що якщо ви читаєте це, ви, мабуть, спробували все вище.
Чи є вихід із цієї бігової доріжки?
Ось правда.
Що, якби я хотів сказати вам, що глибоко всередині вас є багато "ти", які змагаються за контроль? кожен з іншого порядку денного щодо “значення їжі”. Ці “ви” суперечать один одному і не дадуть вам жити в мирі. Кожного разу, коли ви говорите: "це був не я" або "я не знаю, що на мене потрапило" - це ще одна частина, яку ви проігнорували, яка захопила вашу свідомість і силу волі і покращила вас.
Ці "маленькі ви" постійно саботують вас.
Це стає лише гірше.
Швидше за все, якщо у вас є надмірна вага протягом тривалого часу, ви, мабуть, створили ментальну карту себе із зайвою вагою. Ось чому після схуднення ви знову отримуєте його назад. На ментальній карті ви, що зайва вага залишається з вами ще довго після того, як ви скинете ці кілограми.
Я розмовляю з такою владою надто добре з цих питань, тому що це була моя історія протягом більшої частини мого життя.