Пояснено лічильники калорій на еліптичних машинах
Лічильники калорій на еліптичних машинах були предметом деяких дискусій протягом останніх кількох років. Оскільки еліптичні настільки прості та зручні у використанні, деяким користувачам важко повірити, що таке безболісне тренування насправді спалює калорії.
Чи варто вірити лічильнику калорій?
Але наскільки точні лічильники калорій? Більшість еліптичних машин запрограмовані зі статистикою за замовчуванням для отримання середніх результатів для пересічних користувачів, але машини вищого класу дозволяють деяким користувачам вводити дані, щоб краще оцінити всі змінні (зріст, вага, стать). На жаль, лічильники калорій на еліптичних машинах можуть дати лише загальні показники; немає можливості точно знати витрати калорій, виходячи лише з лічильника.
Існує кілька речей, які ви можете зробити, щоб оцінити власний опік калорій. По-перше, як правило, пам’ятайте, що еліптичні машини, як правило, допомагають спалювати близько 300 калорій на годину для помірних тренувань і більше 600 калорій на годину для інтенсивних зусиль. Ви також можете використовувати HRM (монітор серцевого ритму) машини, щоб отримати другу думку щодо кількості спалених калорій.
Ми отримали Худого від Соле
Багато людей задаються питанням, чи виробники трохи не заважають результатам - можливо, показник 400 спалених калорій насправді може становити лише 300 калорій, - щоб ми почували себе добре.