Вуглеводи - Yay або Nay Garden of Life
Дон Саладіно, цілісний експерт з фітнесу та тренер знаменитостей, спортсменів та поліцейських Нью-Йорка, Дон є прихильником бренду Garden of Life та власником Drive495, найсучаснішого гольф-клубу та фітнес-центру в 15000 квадратних футів. Нью-Йорк. www.donsaladino.com
Це була неймовірно гаряча тема протягом останніх десяти + років. Існує так багато досліджень навколо споживання вуглеводів, повна різних думок різних людей - не дивно, що багато з них розгублені.
Я досить фанатично ставлюсь до своєї дієти. Я пішов настільки екстремально, як перевірити свою кров і наднирники, перш ніж розпочати процедуру до кінця. Реальність така, що, роками роблячи щось настільки конкретно, ви можете отримати досить гострі знання про те, як працює ваше тіло. Але що, якщо ти цим не займаєшся на життя?
Так багато людей кажуть мені, що вони не вживають вуглеводів. Я мушу пояснити кілька речей. . .
- Залежно від джерела вуглеводи можуть бути корисними і поганими. Так само, як білок або жир можуть бути хорошими і поганими, вуглеводи корисні чи погані залежно від джерела та способу його використання
- Вуглевод - це ваш бензин
- Позбавляючи своє тіло від вуглеводів, ви також витягуєте з нього воду
Коли люди дотримуються дієти з низьким вмістом або без вуглеводів, їх вага має тенденцію до йо-йо через невідповідність їх їжі. Дозвольте навести приклад. У вас заплановані великі канікули, і ви хочете чудово виглядати в купальнику, тому вирішили скоротити вуглеводи на два тижні. Це мучно. Ви відчуваєте, як рівень енергії тягнеться, але ви мотивовані тим, що знаєте, що будете демонструвати багато шкіри!