Поліпшення функції мозку та продуктивності завдяки голодуванням
Дослідження очевидне: голодування допомагає запобігти шансам нейродегенеративних захворювань. Насправді, навіть якщо ви не зацікавлені втратити вагу або набрати м’язи, тільки позитивні переваги голодування в мозку заслуговують на вашу велику увагу. Насправді голодування робить м’які навантаження на клітини мозку, подібно до того, як вправи роблять м’язи.
Ваш мозок стає міцнішим та стійкішим до нейродегенеративних захворювань завдяки голодуванню. Голодування працює для поліпшення нервової схеми, підсилення концентрації та підвищення фокусу.
Поширеним запереченням проти посту є хибне уявлення про те, що ви не зможете зосередитися, коли будете голодні. І хоча спочатку це може бути правдою, всі докази в кінцевому підсумку вказують на протилежне. Ті люди, які витримують це і пристосовуються до посту, часто повідомляють про покращення тривалості уваги, концентрації та зосередженості.
Регенерація мозку
Голодування підтримує мозок здоровим більш ніж одним способом. Ось лише декілька основних переваг голодування в головному мозку - центрі нервової системи і тому, що відокремлює людей від мавп, мавп та конгресменів:
Пост піднімає процес, відомий як автофагія. Подумай аутофагія як свого роду послуга з вивезення стільникових відходів. Він утилізує пошкоджені молекули, які можуть бути пов’язані з неврологічними захворюваннями. Справді, це спосіб мозку вивезти сміття, і без нього сміття накопичується. Завдяки голодуванню це клітинне очищення може протікати своїм шляхом, забезпечуючи оптимальний розвиток мозку та його функціонування.
Голодування збільшує білок, відомий як нейротрофічний фактор, отриманий з мозку (BDNF). BDNF запобігає загибелі нейронів під напругою. Низький рівень BDNF пов’язаний з хворобою Альцгеймера, деменцією та іншими когнітивними розладами.