Поліпшення здоров’я вен за допомогою здорового харчування Венозні клініки Америки

Поділіться цим дописом

Ваша судинна система має понад 60 000 миль артерій, вен та інших судин. Вони відіграють значну роль у циркуляції, переносячи кисень і багату поживними речовинами кров з різних частин тіла назад до серця.

У міру того, як люди старіють, проблеми можуть розвиватися у венах і спричиняти різноманітні ускладнення. Ранні симптоми можуть здаватися незначними, але в деяких ситуаціях вони можуть стати більш серйозними - і навіть небезпечними для життя, якщо їх не лікувати. Важливо знати про симптоми і звертатися до лікаря при перших ознаках проблеми.

Для деяких хвороба вен протікає в сім’ї, збільшуючи ймовірність розвитку варикозних або павутинних вен. Насправді, кожен третій американець старше 45 років має таке захворювання вен, як варикозне розширення вен.

Деякі поживні речовини можуть допомогти зберегти артерії та вени міцними та еластичними для тривалого загального стану здоров’я. Управління здоров’ям вен не повинно бути важким. Все, що потрібно - це обізнаність та трохи сили волі для здійснення деяких корисних змін, таких як вибір їжі та напоїв для гарного здоров’я вен, щоб поліпшити почуття та роботу ніг усередині.

Заповніть свою тарілку кольором

Біофлавоноїди (вітамін Р) забезпечують пігмент, який надає колір квітам і фруктам. Вони також допомагають зменшити варикозне розширення вен завдяки великій кількості антиоксидантів та протизапальних властивостей, які, як було доведено, зменшують набряк та зміцнюють колаген (сполучну тканину) у стінках вен. Цей стабілізуючий ефект на вени позитивно впливає на потік, оскільки міцніша стінка забезпечує кращий прохід.

Свіжі фрукти та овочі - найкращий вибір для вживання великої кількості біофлавоноїдів у раціоні. Ось декілька найпопулярніших способів отримати максимальну кількість цих важливих харчових елементів.

Червоний болгарський перець або солодкий перець
Полуниця
Цитрусові фрукти
Брокколі
брюсельська капуста
Тропічні фрукти - манго, папайя
Часник
Шпинат
Чаї