Поліпшіть свої рефлекси за допомогою амінокислоти тирозин у шпинаті, яйцях, підвищує пильність та енергію

Якщо є дві речі, якщо не всі, матері кажуть своїм дітям їсти, це їх зелень і сніданок. Вони також заохочували це з поважних причин, оскільки обидва здорові для дорослих дітей та підлітків. Але тепер, нове дослідження показує, що вживання шпинату та яєць, які містять багато амінокислоти тирозину, може посилити рефлекси людини.

Тирозин міститься не тільки в шпинаті та яйцях, хоча з них можна приготувати чудовий сніданок, і вони обидва корисні для організму. Його також можна знайти в сої, сирі, сирі, курці, індичці, арахісі, авокадо та бананах, серед інших продуктів. Амінокислота є попередником у виробництві норадреналіну та дофаміну, які підвищують енергію, пильність і покращують настрій, коли вони разом. Маючи це на увазі, дослідники з Лейденського університету та Амстердамського університету в Нідерландах хотіли побачити, наскільки це покращило рефлекси.

Вони протестували кілька учасників, використовуючи або суміш апельсинового соку, що містить доданий тирозин, або суміш соків, що містить плацебо. Кожному учаснику було запропоновано спостерігати, як на екрані комп’ютера швидко з’являються зелені стрілки, одночасно натискаючи кнопку, що вказує, в який бік вона була спрямована одночасно. Але коли з’явилася червона стрілка, їм сказали, що вони не можуть торкатися клавіатури. Кожен учасник виконував це завдання протягом двох різних сеансів, у яких вони приймали тирозин перед одним і плацебо перед іншим. Як і слід було очікувати, учасники працювали краще, коли вони вживали тирозин.

---