Полуниця Факти харчування Полуниця Вітамін С Каліфорнійська полуниця

Полуниця - це надзвичайно популярний фрукт, відомий своєю солодкістю та універсальністю, але багато людей не усвідомлюють користі для здоров’я від вживання полуниці. Нижче ви знайдете перелік основних поживних речовин, що містяться в цьому яскравому червоному супер фрукті.

каліфорнійська

Порція 8 полуниць відповідає рекомендованому значенню вітаміну С протягом усього дня. Вітамін С не тільки грає роль у імунній функції, але він допомагає формувати життєво важливі частини вашого тіла, такі як судини, хрящі, м’язи та колаген у кістках. Він також допомагає вашому організму засвоювати залізо з рослинної їжі та є антиоксидантом, який бореться із вільними радикалами, які, як вважають, пов’язані із захворюваннями серця та раком.

Порція полуниці містить 5% від рекомендованої добової норми калію. Калій допомагає збалансувати електроліти, сприяє скороченню м’язів і підтримує артеріальний тиск на здоровому рівні.