Poop Що моє Poo говорить про мій час здоров’я
Відомо, що ти - те, що ти їси. Але насправді, ви те, що какаєте. "Стілець не тільки розповідає вам про стан вашої дієти, але і показує, як травна система вашого організму поводиться з їжею, яку ви їсте", - говорить д-р Аніш Шет, гастроентеролог із Принстону та автор книги "Що ти кажеш"?
Від геморою до раку, важкі та малі захворювання часто з’являються спочатку у вашому калі, каже Шет. А за останні роки медичні експерти дізналися, що ваші екскременти також містять велику кількість інформації про ваш мікробіом, світ мікроскопічних організмів, які живуть і підтримують багато внутрішні системи вашого тіла.
Простіше кажучи, ваш корм - це вікно для вашого здоров’я, навіть якщо ви не вважаєте погляд таким привабливим.
Перше, на що слід звернути увагу при оцінці стільця (практика, яку щиро підтримує доктор Шет) - це послідовність як з точки зору фізичних властивостей, так і регулярності. «Ідеальний табурет, - каже доктор Шет, - був описаний як єдиний м’який предмет». Ви шукаєте щось журнальне, але не надто тверде, продовжує він. Уявіть, як ви розкладаєте м’яке морозиво у своєму туалеті, і у вас з’явиться загальна, дещо менш смачна ідея.
Цей вид стільця свідчить про те, що ви вживаєте у своєму раціоні багато води та клітковини. Відсутність будь-якого з них може призвести до більш твердих, розбитих, важко вигнаних фекалій або запорів, говорить Шет. Наскільки важко вам натискати, також важливо, додає він. В ідеалі, ви повинні "евакуювати" свої відходи майже з нульовим зусиллям і відчувати, ніби ви повністю спорожнили себе.