Популярні дієти для схуднення 90-х - типи дієт Nykaa; s Книга краси
Дієти, що входять у форму, ніколи не втратять своєї чарівності. Завжди є нова, про яку всі бродять. Але якщо якась із цих дієт справді спрацювала, навіщо нам потрібно більше? Давайте подивимось на деякі найкращі дієти, які були в моді в 1990-х роках, і насправді все ще мають своїх вірних шанувальників.
Популярні дієти для схуднення 1990-х
Старий, як насправді історія, ми можемо зрозуміти, чому ця дієта продовжує процвітати. Він включає основи здорового харчування, плюс бризок оливкової олії та дивну склянку червоного вина. Ключові компоненти цієї дієти насправді характеризують традиційний стиль приготування їжі в Греції, Туреччині та інших країнах, що межують із Середземним морем. Він включає фрукти, овочі, рибу та цільні зерна, а також обмежує нездорові жири.
Переваги середземноморської дієти
Дослідження показують, що дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань і знижує рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину. Ура!
Любителі бекону підбадьорили, коли доктор Аткінс сказав, що жир - наш друг. У 80-х людях стало відомо про зв'язок червоного м'яса із захворюваннями серця, і вуглеводи були відповіддю на довше життя. Дієта Аткіна заявила про протилежне своїм випуском у 1992 році - "Новою дієтою революції доктора Аткінса". З тих пір було доведено, що насичені жири нешкідливі, а дієта насправді призводить до більшої втрати ваги, ніж нежирна дієта.
Переваги дієти доктора Аткінса
Аналізи крові у послідовників Аткіна демонструють значне покращення рівня цукру в крові, ЛПВЩ (хорошого) холестерину, тригліцеридів та інших маркерів здоров’я. Це також стримує апетит; Коли люди зменшують споживання вуглеводів, вони насправді їдять менше калорій, не думаючи про це. Принесіть шашлик!
Дієта по зонах внесла математику в рівняння із співвідношенням вуглеводів, жиру та білка 40-30-30. Розроблена доктором Баррі Сірсом, дієта порадила послідовникам збалансувати свої тарілки під час кожного прийому їжі з однією третиною білка, розміром і товщиною вашої долоні, двома третями барвистими овочами та фруктами та рисою жиру.