Популярні дієти протягом багатьох років чи працюють вони?
Ви пам’ятаєте, як мама чи бабуся ще вдень пили шейки SlimFast на сніданок? (Шоколад точно!) Або щодня їсти метро в коледжі, бо це працювало на Джареда? А хто не спокусився зробити Майстер Очищення після того, як Бейонсе поклялася ним скинути фунти за "Дівчат мрій"?
Довгий час люди впадали в крайнощі, щоб виявити секретне рішення для схуднення і залишатися таким. Тут ми проведемо вас у подорож доріжкою пам’яті, висвітлимо чотири популярні дієти протягом багатьох років і відповімо на найважливіше питання - чи справді вони працюють?
Представлений наприкінці 70-х і популярний у 80-х, SlimFast розпочався виключно як шейк, що замінює їжу на сніданок та обід. Потім закрийте вихідний день низькокалорійною вечерею, і бац, вага повинна впасти.
Тепер ви можете придбати батончики, закуски та різні смаки традиційних коктейлів від бренду SlimFast. Компанія пропагує дієтичний план «1-2-3»: один «розумний прийом їжі», дві заміни їжі на 200 калорій (шейки або батончики) та три закуски на 100 калорій.
Чи працює SlimFast?
Чи схуднете ви, дотримуючись плану SlimFast? Так.
Чи є це частиною підходу до здорового, стійкого харчування? Дискусійний.
Незважаючи на те, що план вчить постійне споживання протягом дня і заохочує уважне харчування у відповідь на голод, обсяг їжі низький, особливо фруктів та овочів. Ви також залежате від їх продуктів. За планом «1-2-3» ви будете їсти близько 1200 калорій щодня, цього недостатньо для активної жінки.
Аткінс - це, мабуть, найпопулярніша дієта з низьким вмістом вуглеводів і та, яка започаткувала тенденцію з низьким вмістом вуглеводів. Дієта була створена кардіологом Робертом К. Аткінсом у 1972 році. Дієти не рахують калорій на Аткінса, а навпаки - чисті вуглеводи.
Є чотири фази, через які ви просуваєтесь. Перша фаза дозволяє отримувати лише 20–25 грамів нетто вуглеводів на день. Зрештою ви досягаєте довічного вмісту 80–100 грамів нетто вуглеводів на день.
Ви будете споживати здебільшого білки та жири на цій дієті через такі джерела їжі, як м’ясо, птиця та молочні продукти. І абсолютно добре, навіть заохочується, їсти бекон - так це добре, правильно?