Популярний щоденник їжі для Slimming World Apps Reliving
У цій публікації ми розглянемо всі найкращі програми для щоденників охорони здоров’я та харчування, які доповнюють дієту для схуднення.
Чому Світ для схуднення?
Slimming World - найпопулярніша організація з питань дієти та здоров’я у Великобританії. Мільйони людей щороку харчуються здоровіше і більше займаються спортом, дотримуючись цього плану охорони здоров’я. Але для того, щоб ефективно дотримуватися цього плану дієти, дуже важливо використовувати дієвий щоденник харчування, поряд із підтримуючою мережею, процедурами фізичних вправ та засобами відстеження їжі.
Навіщо користуватися харчовими щоденниками?
Коли-небудь бачив неймовірні фотографії до і після того, як хтось так схуд, вони повністю перетворилися на нову людину?
Ми постійно бачимо ці історії, можливо, навіть когось знаємо особисто. Поки ви дивитесь на них із подивом, ви також можете побажати, що можете зробити те саме.
Ці історії реальні, і всіх їх об’єднує одне - послідовність та мотивація.
Використання харчового щоденника для схуднення - один із найефективніших способів отримати однакові трансформаційні результати.
Експерти у галузі охорони здоров’я стверджують, що люди, які стежать за своїм харчуванням за допомогою харчового щоденника, успішніше втрачають вагу і не дотримуються її. Вони також пропонують, що чим довше ви будете вести щоденник харчування, тим швидше ви зможете схуднути.
Але наявність послідовного розпорядку дня та мотивація дотримуватися своїх цілей здоров’я та фізичних вправ є найскладнішою частиною. На щастя, ви можете використовувати додаток щоденника їжі, щоб мотивувати і тримати вас на шляху до ваших цілей.
Давайте розглянемо найкращі додаткові додатки, що підтримують ваш щоденник харчування для Світу для схуднення
1. Найкращий додаток для відстеження харчування: My Fitness Pal
My Fitness Pal добре працює з дієтою для схуднення, оскільки ви можете використовувати функцію лічильника калорій як калькулятор «синхронізації», коли для ласощів використовується правило 20 ккал = 1 син. Це чудовий додаток для з’ясування харчової цінності багатьох продуктів, особливо коли ви їсте на вулиці, але хочете дотримуватися свого дієтичного плану.
Відстеження харчування:
Ця програма дозволяє надзвичайно легко відстежувати харчову цінність за допомогою простого сканера штрих-коду. Незважаючи на те, що багато програм щоденників їжі обслуговуються для американського ринку, MyFitnessPal настільки великий зараз, що у ньому також є всі великі супермаркети та ресторани Великобританії.
Знайдіть його тут: Myfitnesspal iOS та Android.
2. Найкращий харчовий щоденник для діабету: Fooducate
Якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, може бути ще складніше дотримуватися дієти, яка добре вам підходить. Поєднання такої програми, як Fooducate, із програмою Slimming World може допомогти вам краще дотримуватися щоденника здорової їжі для діабету.
Знання їжі:
Мета програми - навчити вас про продукти, які ви купуєте в супермаркеті. За допомогою сканера штрих-коду Fooducate може миттєво повідомити вам плюси і мінуси продукту, що дозволяє вибрати найбільш підходящий для вас варіант.
Це особливо корисно для уникнення продуктів із ГМО та надлишковим вмістом цукру. Ось чому це чудовий додаток для лікування діабету.
Діабет харчових щоденників:
Ви можете відстежувати щодня спожиту їжу та напої. Забезпечує ведення щоденника здорової їжі щодо повсякденних харчових та питних звичок.
Отримайте це безкоштовно тут: iOS та Android.
3. Найкращий додаток для харчового щоденника Вагітність: Дієта вагітності
Харчові рекомендації при вагітності:
Існує стільки правил навколо того, що можна, а що не можна їсти під час вагітності, тому бути надзвичайно важко. Можливо, вам доведеться доопрацювати ваші звичні рецепти Світу для схуднення, щоб вони відповідали вашому зростаючому малюкові.
Моніторинг:
Додаток «Дієта під час вагітності» не просто повідомляє вам, що вам дозволено і що заборонено вживати, але дозволяє стежити за своїм харчуванням, задавати питання щодо дієти та пропонує поживну їжу, яка допоможе вашій дитині добре розвиватися.
Отримайте тут: Android та iOS
4. Найкращий додаток для зорової мотивації: Modelmydiet
Стимул візуалізації для схуднення:
Ми говорили про те, як перегляд зображень вашого прогресу може допомогти мотивувати вас до схуднення. Але що, якщо ви знаходитесь у вихідній точці? Model My Diet дозволяє вам уявити, як ви будете виглядати на свою цільову вагу, коли ви тільки починаєте свій шлях до схуднення.
Model My Diet використовує віртуальну модель, яка базується на тисячах повних 3D сканувань тіла, забезпечуючи дещо реалістичне візуальне відображення того, як ви можете насправді виглядати порівняно з іншими віртуальними програмами.
Однак - це все ще віртуальна модель. Але ви можете налаштувати аватарку так, щоб вона мала такий самий колір волосся, риси обличчя, розмір бюста, колір очей та відчуття сукні, як і ви, щоб зробити вас більш знайомими з ним.