Порада Абсолютно найкращий спосіб спалити калорії
Цей метод тренування спалює колосальні 400 калорій всього за 20 хвилин. Перевір
Спаліть 400 калорій за 20 хвилин
Одного разу ви прокинулись і виявили, що вуглеводне монстр таємно втік від вашого преса. Pffft! Пропав. Залишився на їх місці м’ясистий варіант рельєфу Небраски - рівний, безликий. Якби ви їхали по ній крихітною машинкою, ви врешті-решт заснули б від нудьги і не прокинулись, поки не врізалися в основу Диявольської вежі в сусідньому м’ясистому Вайомінгу.
Якщо ви подібні до більшості людей, ви намагаєтеся повернути собі прес, роблячи кардіотренування або речі, які змушують вас дихати, дути і потіти. Біда в тому, що це неправильний шлях.
Врахуйте, що їзда на велосипеді за півгодини спалює близько 150 калорій, або що навіть високоінтенсивні речі, такі як піші прогулянки в гору, гра в серйозну м'яч або важка важка атлетика, спалюють близько 220 калорій за той самий проміжок часу. Навіть якби ви робили годину будь-якого з цих занять на день, ви б спалювали лише близько пів фунта жиру на тиждень. Ні, що стосується спалювання жиру, то вам набагато краще обмежити своє харчування.
Однак, здається, є одна фізична активність, яка є винятком із правил. Здається, гирі, що використовуються принаймні певним чином, можуть спалити дивовижні 400 калорій всього за 20 хвилин.
Навчання
Пара спортивних вчених з Університету Вісконсіна хотіли побачити, скільки калорій спалить гирі в одній руці, тому вони розробили формулу та протокол.