Порада, будь ласка - схуднення зупинилося
Інструменти ниток
Дисплей
Порада, будь ласка - схуднення зупинилося
Я розпочав дієту 2 червня, тому щойно закінчив свій 4-й тиждень на фазі 1. У мене є багато ваги, щоб схуднути, тому мій план - залишитись на фазі 1 в найближчому майбутньому, щоб, сподіваюся, мати хорошу стійку втрату ваги протягом наступних 6 місяців. Я почав дуже добре, страждав на 13 фунтів у перші п’ять днів фази 1. Вага падав з мене протягом перших двох тижнів, загальна втрата ваги за 2 тижні становила 21 фунт. Я знаю, що частина цієї втрати ваги відбулася через затримку води, від якої я вже не страждаю, але все ще був дуже задоволений загальною втратою ваги.
На початку мого третього тижня у мене була помилка в животі, тому протягом двох днів я не робив нічого, окрім того, як пив воду і вранці їв невелику кількість коричневого рису (50 г), а ввечері їв трохи вареної курки, плюс пив багато води . Зрозуміло, що моя вага значно впала за ці кілька днів, і коли я знову почав триразове харчування, моя вага повернулася туди, де я був наприкінці тижня 2. Досить справедливо!
Проблема в тому, що я за останні два тижні взагалі не втрачав ваги, і з 16 червня мій вага фактично зріс на 2 кг, але сьогодні вранці, коли я зважив, я повернувся до того, що був у суботу, 13 червня.
Я дотримувався дієти релігійно, не обдурював жодного разу і не змішував і т. Д. Я вирізав дозу 50 г коричневого рису на день, тому що я вважав за краще їсти приємне м’ясо, а не вуглеводну їжу. Ось приклад того, що я їжу: -
Сніданок: 3 яйця, омленене рушкою масла, 2-3 скибочки товстого нарізаного смаженого бекону, 3-4 смажені помідори черрі.
Обід: 2 великі курячі стегна (смажені на шкірі) або морський окунь або креветки із зеленим салатом з ракетою, помідори черрі + зелена цибуля
Вечеря: Стейки з баранини або свинини з обсмаженою капустою, течею та цибулею або смаженою змішаною овочевою або цвітною кашею.
Я також п'ю від 2 до 3 літрів води на день, ні чаю, ні інших напоїв, ні NLY.
Я використовую оливкову олію, щоб готувати з та/або маслом.
Коли я не втратив вагу після зважування 23 червня, я зменшив вечірню їжу з 2 стейків зі свинини або баранини до 1, плюс скоротив овоч приблизно на третину, оскільки моя вечірня їжа була досить великою ( старі звички важко вмирають). Однак це не зробило ні унції різниці через 7 днів, коли важать ці тижні.
Вибачте за довгий пост, але я відчуваю таке розчарування після зважування сьогодні вранці. Я настільки мотивований, як і раніше, і все ще впевнений, що ця дієта стане для мене способом життя, тому що, якщо нічого іншого, моя тяга до нездорової та дерьмової їжі зникла, і я їжу 3 рази на день, не закушуючи вперше у своєму життя. Я не маю наміру здаватися, але, чесно кажучи, сьогодні вранці я міг би заплакати. Оскільки мені потрібно багато схуднути, двотижневий період без втрати ваги руйнує душу. Де я помиляюся?
Будь-яка порада вдячна.
Привіт Харлін. Я зробив те саме. Я не зовсім втратив стільки, скільки ти за 1 і 2 тижні, але потім я нічого не втратив протягом наступних 2 тижнів.
Насправді це моя 3-а чи 4-а спроба THD, і це траплялося щоразу. Раніше, хоча я "здався". Цього разу у мене були ці форуми, і я зрозумів, що це досить поширена скарга, і це просто випадок.