Поради, як уникати зайвих калорій у каві - оповіщення про здоров’я та здоров’я

Зростаюча кількість доказів свідчить про те, що помірне споживання кави не пов’язане з негативними наслідками для здоров’я дорослих і може бути включено в здоровий раціон. Але якщо ви стежите за своєю вагою, не ігноруйте калорії молока, вершків та підсолоджувачів, які ви можете додати до кави. Як показало дослідження 2017 року в журналі Public Health, вони можуть швидко складатися.

В середньому кавомани, які вживали «калорійні добавки», споживали додатково 69 калорій на день, переважно з цукру, порівняно з тими, хто пив свою каву «чорною». Це додає до 25 185 додаткових калорій на рік, що, принаймні теоретично, може призвести до збільшення ваги на 7 фунтів.

Щоб полегшити навантаження:

---