Поради, щоб переконатися, що ви максимально використовуєте свою дієту 2020 року

ОЗЕРО ШАРЛЬ, ЛА. (KPLC) -

поради

Для тих, хто дотримується нової дієти у новому році, спеціаліст з оздоровчої освіти Меморіальної лікарні Лейк-Чарльз каже, що спочатку потрібно провести дослідження.

"Таким чином, в основному багато разів ви отримуєте різні дієти, такі як кето, середземноморська, без вуглеводів, з низьким вмістом вуглеводів, Еткінс, різні подібні речі, і в основному зареєстровані дієтологи висновують, що має бути для вас найбільш здоровим, а що не повинно бути найздоровішим, щоб спробувати взяти на себе, - сказав Паломбо.

У 2020 році ви можете побачити подібність серед найпопулярніших дієт.

"Цілісні продукти, що не підлягають обробці, - це те місце, куди буде спрямована велика зміна дієти до 2020 року", - сказав Паломбо. "Отже, в основному люди намагатимуться їсти речі, які менш оброблені, і речі, які є настільки близькими до їх природного вигляду ».

З’їдання «цілого» - це те, що, за словами Паломбо, ми маємо робити всі.

"Дуже добре спробувати з'їсти багато фруктів і овочів, - сказав Паломбо. - Ви хочете спробувати з'їсти речі, які не проходять обробку кілька, кілька разів, тому що, провівши один раз через процесор, ви втрачаючи поживні компоненти, ви проробляєте це знову, це ще менше поживних компонентів ".