Масаж зображення тіла створює здорове самозв’язок
Молодість. Тонкість. Краса. Здоров'я.
Нас бомбардують по кілька разів на день через телебачення, рекламу, журнальні статті та Інтернет - особливо в соціальних мережах - із повідомленням, що ми не вимірюємо.
Ви недостатньо пишні, кажуть нам основні ЗМІ. Або ти занадто товстий. Ви занадто старі. Занадто зморшкувата. У вас хвороба. Ваше волосся занадто тонке або занадто густе. Вам потрібен ботокс - або носова робота, новий одяг та ліпосакція. У культурі, де селфі Кім Кардашьян є новиною на перших сторінках, чи не дивно, що невдоволення тіла пронизує нашу культуру?
Близько половини американців принаймні частину часу роздумують про свою вагу, згідно з недавнім опитуванням "Галэпа", порівняно з третиною, яка зробила це в 1990 році. Двадцять один відсоток жінок у віці від 18 до 29 весь час турбуються про вагу, тоді як 9 відсотків чоловіків роблять це.
Віра в те, що ми недостатньо хороші, починається з дедалі молодшого віку: Більше половини дівчат та одна третина хлопчиків у США у віці від 6 до 8 років вважають, що їхні тіла більше ідеального; а коли їм виповнилося 7 років, кожен четвертий американський малюк вже займався дієтами, йдеться у звіті "Діти, підлітки, засоби масової інформації та зображення тіла", опублікованому Common Sense Media цього року.
За даними Агентства з досліджень та якості охорони здоров'я Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, між 1999 і 2006 роками кількість госпіталізацій через розлади харчової поведінки серед дітей віком до 11 років зросла на 119 відсотків.
Вага - не єдиний момент незадоволення. Опитування бренду косметичних товарів Dove показало, що "зображення моделей, які були цифрово змінені, викликають у більш ніж двох третин жінок низьку впевненість у своєму тілі".
Цифрова зміна, яку також називають аерографом або фотошопінгом, розгладжує зморшки, розминає талії, очищає закровлені очі та стирає шрами від вугрів зі шкіри, перетворюючи фотографії в нереальне - і недосяжне - відображення людства. Зараз програми дозволяють нам змінювати власні селфі, щоб ми більше нагадували уявлення про себе, а не про те, ким ми є насправді.
Масажна терапія може повернути нас до нас самих. Масаж може полегшити не тільки напругу в м’язах, але напругу, яка може з’явитися від купання в морі нереальних зображень та негативних повідомлень, пов’язаних із зовнішністю та фізичністю. Масаж може створити здоровий самозв’язок.
Здоровий дотик може допомогти людині оцінити своє тіло, яким воно є - опуклості, шрами, зморшки та все інше. Масаж може допомогти клієнтові отримати задоволення від тіла, можливо, вперше, і має глибокий потенціал для підвищення впевненості в собі, самозв’язку та догляду за собою.
У цій статті троє клієнтів діляться своїми історіями - про збільшення та втрату ваги, лікування раку та невпорядковане харчування - і про те, як масажна терапія допомогла їм розвинути здоровіші стосунки зі своїм тілом.
Несподіваний зв’язок
Еріці Бартлетт звикли говорити, що вона не вкладається. До 18 років вона зростала лише 5 футів і важила 240 фунтів, і вона страждала ожирінням - і страждала від своєї родини, знущань з боку колег-студентів та підступне повідомлення про те, що вона недостатньо хороша від суспільства загалом.
"Як тільки Інтернет почав з'являтися, всі ці речі стали неминучими", - каже вона. «Не просто зображення людей, нереальні зображення того, як з’являються жінки, ці аерографії та маніпуляції, помилкові образи того, що є нормальним або яким є насправді людський організм, - але, проходячи по продуктовому магазині, мова йшла про нежирну їжу та всі ці реклами для спостерігачів за вагою та Дженні Крейг, і все, що змовляється, щоб сказати: "Це те, на що ви повинні зосередитись".
Вона ненавиділа своє тіло. Вона не могла собі уявити, щоб хтось торкався її, не викликаючи огиди. Навіть схуднувши на 130 кілограмів у середині 20-х років, Бартлетт не змогла помиритися зі своєю фізичністю.
"У мене в голові завжди було те, як я виглядатиму, як втрата ваги", - говорить Бартлетт з Портленда, штат Мен. “[Але] навіть після того, як я схудла, я почувалась не дуже добре, оскільки у мене була пухка шкіра та розтяжки. У мене було таке дивне відчуття, що я майже не правдивий чи справжній щодо того, як я справді виглядав, бо під своїм одягом у мене все ще були всі ці проблеми ".
Потім одного разу вона побачила льотчика, розміщеного місцевим терапевтом-масажистом на дошці оголошень у її тренажерному залі.
"Це було через чотири-п'ять років після того, як я схудла і звикла до свого нового", - згадує вона. Бартлетт каже, що вона уявляла, що терапевт-масажист торкається її тіла лише тому, що їй платять, і що під час сеансу буде присутня якась відстань. Натомість, за її словами, під час масажу вона зрозуміла, що терапевт ставиться до свого тіла з повагою та турботою, „ніби це щось важливе і дорогоцінне”.
Незважаючи на те, що замовити цей початковий сеанс для неї було важко, вона каже: "Як тільки я це зробила, і зрозуміла, що моє тіло може почуватись добре, і що люди не відмовлятимуть мене торкатися, я почала відчувати себе краще"
Масаж став несподіваним способом зв’язку зі своїм тілом як щось, чим вона могла насолоджуватися, оцінювати та пишатися та отримувати задоволення, каже Бартлетт. Сьогодні вона працює над тим, щоб надихнути людей бути здоровими, і вона є автором книги «Перемога у програшній битві: справжня історія втрати ваги та трансформації». Зараз вона регулярно отримує масаж.