Три типи апное сну повсякденне здоров’я
Ось ключові відмінності між обструктивним апное сну, центральним апное сну та складним апное сну.
Якщо ви відчуваєте хронічну боротьбу з втомою і сонливістю протягом дня, незважаючи на принаймні сім і більше годин закритого ока - це кількість сну, рекомендована для дорослих Американською академією медицини сну AASM) - ви можете розглянути можливість побачити свого лікаря для обстеження апное сну. (1)
Апное сну - це розлад сну, який, як вважають, вражає майже 30 мільйонів людей у Сполучених Штатах, або 12 відсотків населення, згідно з дослідженнями, що фінансуються AASM і опубліковані 15 березня 2016 року в Journal of Clinical Sleep Medicine. (2)
Хоча це часто, стан часто не діагностується. Оскільки найпоширеніші та виразні симптоми апное уві сні - такі як хропіння, паузи в диханні та задишка - все це відбувається під час сну, багато людей можуть навіть не підозрювати про те, що вони відчувають симптоми, тому вони не діагностуються та не лікуються.
Кожен тип апное сну характеризується багатьма однаковими симптомами, але механізм (або причина) апное сну дещо відрізняється серед кожного типу.
По-перше, що спільного між усіма видами апное сну
Люди, які страждають на апное сну, відчувають періодичні епізоди пауз у диханні; термін "апное" означає паузи в диханні, які тривають 10 секунд і більше. (3) Такі моменти апное неодноразово трапляються під час сну у людей із таким захворюванням, в результаті чого люди частково прокидаються кілька разів протягом ночі, коли вони намагаються дихати. Хтось із важким апное сну може мати ці часткові збудження від сну кілька сотень разів на ніч.
Оскільки ці пробудження, як правило, дуже короткі, людина з апное сну може навіть не підозрювати, що переживає перерваний сон. Але епізоди можуть спричинити хаос у циклі сну та перешкодити людині з апное сну дійти до глибоких, спокійних фаз сну. Ось чому люди, які страждають на апное сну, можуть відчувати значне виснаження та сонливість наступного дня, незважаючи на те, що вони вважали, що це ціла ніч сну.
Total Brain: ваша нова платформа для психічного здоров’я та фітнесу
Пройдіть безкоштовну оцінку та дізнайтеся, як зміцнити сили мозку та покращити свої слабкі сторони!
Обструктивне апное сну (OSA) - найпоширеніший підвид захворювання
Найбільш поширеним типом апное сну є обструктивне апное сну, яке іноді називають OSA. За допомогою OSA м’язи горла в задній частині горла, які, природно, стають більш розслабленими під час сну, занадто сильно руйнуються, щоб забезпечити нормальне дихання. (4)
М’язи горла підтримують м’які тканини в задній частині горла, такі як м’яке піднебіння, язик, мигдалини та язик, тому, коли ці м’язи занадто сильно руйнуються, ці тканини можуть впасти назад у горло, частково або повністю блокуючи нормальний потік повітря в дихальних шляхах. Коли частково блокуються дихальні шляхи, людина може почати хропіти, саме тому цей симптом часто зустрічається у OSA. (Варто зазначити, що не у всіх, хто хропе, є апное уві сні).
Коли ваш мозок відчуває, що ви не отримуєте достатньо кисню, він сигналізує вашому тілу прокинутися достатньо, щоб ви могли знову відкрити свої дихальні шляхи, і ви можете задихатись повітрям вночі. Простіше кажучи, наявність обструктивного апное сну означає, що вночі в легені не може потрапити достатньо повітря, і ваш мозок будить вас, щоб дихати, говорить Робсон Капассо, доктор медичних наук, шеф хірургії сну та доцент кафедри отоларингології та хірургії голови та шиї в Стенфорді Університетська медична школа в Каліфорнії.
Дослідження показують, що за останні два десятиліття випадки обструктивного апное сну значно зросли. (2) Це, швидше за все, зумовлено двома основними факторами: Ожиріння (один із найпоширеніших факторів ризику розвитку ОСА) різко зросло; і серед лікарів та широкої громадськості більше інформації про апное уві сні, тому все більше людей проходять обстеження та діагностику, - говорить Джеймс Роулі, доктор медичних наук, професор медицини в Медичній школі Університету Уейна в Детройті та член правління директорів Американської академії медицини сну (AASM).