Поради щодо фізичної терапії, щоб максимально використати форму ваших сеансів
Розгортайте кожен сеанс, щоб якомога швидше повернутися до бойової форми.
Ніхто не хоче приземлятися фізичною терапією. Можливо, у вас є травма, пов’язана з тренуванням, ви потрапили в аварію або намагаєтесь докопатися до затяжного болю, який ви відчували давно. Якою б не була причина вашої реабілітаційної потреби, ви, мабуть, хочете якнайшвидше покращитися за якомога менше сеансів. (До речі, ось п’ять речей, які фізіотерапевти хочуть, щоб бігуни почали робити зараз.)
Ось як можна переконатися, що ви отримуєте максимум користі від кожного сеансу фізичної терапії.
Переконайтеся, що ви розумієте свій діагноз.
Це може здатися простим, але це один із ключів до успіху ПТ, оскільки він дає вам широке уявлення про те, чого очікувати в найближчі тижні та місяці. "Фізіотерапевти діагностують порушення руху та дисфункцію, тому діагноз ПТ може бути більш конкретним, ніж діагноз хірургічного втручання або травми або діагноз, записаний за рецептом вашої фізичної терапії", - пояснює Мелісса Маглак, доктор філософії, засновник MAG Physical Therapy, Pilates & Wellness.
Після повної оцінки фізіотерапевт поставить вам діагноз. "Потім цей діагноз диктує втручання в лікування та план допомоги, визначаючи цілі терапії, а також частоту та тривалість лікування", - каже Маглак. "Розуміння вашого діагнозу важливо, оскільки воно дасть зрозуміти, чому потрібні певні методи лікування і чому вони будуть ефективними". Таким чином, незалежно від того, виконуєте ви вправи вдома чи проводите мануальну терапію вашим лікарем, ви зрозумієте, чому і як працює ваше лікування. (Чи знали ви, що лікувальна фізкультура може збільшити фертильність і допомогти завагітніти? Розуму.
Дізнайтеся, кого ви побачите на звичайних сесіях.
Під час вашої першої сесії важливо запитати, з ким ви будете зустрічатися, коли будете приходити на майбутні зустрічі, особливо якщо ви працюєте з більшою практикою ПТ. Просто запитуючи: "Я побачуся з вами, чи це буде асистент СТ або технік?" може допомогти вам оцінити це. "Це настільки важливо, тому що якщо це місце, де вони бачать кількох пацієнтів на годину, ви, швидше за все, не будете часто відвідувати свого фізіотерапевта, що може уповільнити ваше одужання", - каже Меган Графф, DPT, фізіотерапевт та клінічний ортопед. Рух Rx. "Якщо ви можете, навіть перед тим, як відвідати візит, це може бути питання, на яке ви можете отримати відповідь по телефону, коли плануєте розклад або намагаєтесь вирішити, куди піти".
Ставте правильні запитання.