Поради щодо харчування для вас Кмин, насіння коріандру для схуднення
Насіння нігели, насіння кмину та насіння коріандру не тільки сприяють зниженню ваги, але й мають цілий ряд корисних властивостей для здоров’я.
Спеції на вашій кухні - це скарбниця. Вони не просто додають смаку та кольору вашій їжі, але також мають численні переваги для здоров’я. В першій частині нашої статті про спеції ми згадували, як спеції, такі як куркума, насіння пажитника та кориця, можуть допомогти у зниженні ваги. У цій статті ми обговоримо користь деяких інших спецій для здоров’я.
Насіння нігели
Насіння нігели, широко відоме як калонджі, є аюрведичною спецією, яка має кілька переваг для здоров'я. Це також допомагає зменшити вагу.
•Допомагає вилікувати запор та сприяє травленню: Калонджі - багате джерело клітковини. Додавання калоньї у свій раціон допомагає досягти ситості ваших смакових рецепторів на більш тривалий час.
•Антиоксидантні властивості: Kalonji містить нігелон, антиоксидантний фермент, який допомагає контролювати ожиріння, а отже, також пригнічує симптоми, які можуть призвести до раку.
•При втраті ваги: Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують масло калоньї тим, хто хоче використовувати калоньї для зменшення ваги.
•Інші переваги: Це допомагає при лікуванні астми та лікує опіки. Окрім цього, нанесення насіння калонжі на волосся разом з оливковою олією та хною допомагає усунути лупу.
Не можна приймати більше 8-10 насінин калонії на день. Медичні експерти не рекомендують насіння калоньї вагітним і годуючим жінкам. Це пов’язано з тим, що його складові можуть виробляти інтенсивне нагрівання в організмі (при надмірному використанні), що може призвести до аборту.
Насіння кмину
Насіння Jeera або кмину, чудодійна індійська пряність є екзотичним доповненням до декількох страв; будь то дал або овоч. Він також має численні переваги для здоров'я. Кмин або Джера вважається джерелом схуднення. Він упакований сполуками, які можуть прискорити процес спалювання жиру, щоб скинути кілограми.
•Чудовий антиоксидант: Насіння кмину наповнені антиоксидантами і можуть допомогти вивести з організму шкідливі вільні радикали кисню. Вони також є хорошим джерелом вітамінів А, С, міді та марганцю.