Поради щодо харчування Юрій Елкаїм
«Я бачив, як мало хто вмирає від голоду; їжі, сто тисяч ". - Бенджамін Франклін
Що стосується харчування, то мені подобається думка, що найпростіший варіант рішення часто є найкращим. Як ви знаєте, існує безліч підходів до прийому їжі, але головне, щоб ви знаходили те, що найкраще вам підходить, методом спроб і помилок.
Тут я хотів би дати вам 5 моїх найкращих порад щодо харчування для здорового, стрункішого та енергійнішого тіла.
1. Їжте справжню їжу
Що речі у коробках, вистелених на полицях супермаркету? Це не їжа. Цей їстівний матеріал у консервних банках, банках та пластикових мішечках з, здавалося б, нескінченними списками інгредієнтів? Це теж не їжа.
Вживання справжньої їжі охолоджує запалення та відновлює належний зв’язок з гормонами, що автоматично допомагає вашому тілу звільняти жир, який йому не потрібний, одночасно значно покращуючи всі аспекти вашого здоров’я.
2. Їжте більше лужної їжі
Оскільки ваша кров - це річка, яка несе кисень до ваших клітин для виробництва енергії, будь-яка їжа або процес, що порушує стан здоров’я крові або руйнує еритроцити, що несуть кисень, вичерпає вашу енергію.
Ключ до того, щоб ваша кров (і кисень) надходила належним чином по всьому тілу, - це переконатися, що вона трохи лужна. Найпростіший спосіб зробити це - вживати більше лужних продуктів, таких як овочі та фрукти.
3. Їжте, коли зголодніли, зупиніть, коли вам буде 80 відсотків
Ви знаєте відчуття - ви насолоджуєтесь їжею, можливо, на секунди чи третини, потрапивши в блаженство всього цього; Через півгодини ти почуваєшся роздутим, як пляжний м'яч.