Поради щодо коронавірусу Експерти стверджують, що ці харчові добавки можуть допомогти утримати гудіння імунної системи
ЛОС-АНДЖЕЛЕС - Оскільки стільки людей залишається вдома під час нової кризи коронавірусу, є побоювання щодо збереження здоров’я. Люди менше рухаються, не тренуються у спортзалах і, можливо, не дотримуються здорових звичок. Як можуть допомогти добавки?
Більшість експертів кажуть, що для того, щоб ваша імунна система наспівувала, найкращим захистом є отримання вітамінів та мінералів через їжу. Але це не завжди можливо. Тож звернення до трав, адаптогенів та інших добавок може бути хорошим варіантом.
Дієтолог Елісса Гудман - шанувальниця монолаурину.
"Це походить від кокосових горіхів. Це лауринова кислота, яка є дуже сильним противірусним засобом", - сказав Гудман.
Ця речовина природно міститься в грудному молоці і допомагає дітям боротися з інфекцією. Фахівці пропонують приймати його при перших ознаках поганого самопочуття.
І хоча надходження вітаміну С через їжу є оптимальним, є причини підвищувати цей вітамін при поганому самопочутті.
"Відомо, що білі кров'яні клітини потребують в 1000 разів більше дози вітаміну С, щоб допомогти підтримати. Отже, ми не дозуємо дефіцит. Це насправді сприяє ферментній реакції в організмі", - сказав фахівець з функціональної медицини доктор Алексіс Деніелс з Лабораторії життєздатності.
Китайська медицина давно використовує такі гриби, як Рейші, Чага та інші, для підтримки імунної системи.
"Для цілей імунітету мені дуже подобається Чага, король усіх функціональних грибів. Одна чашка чаги дорівнює приблизно 30 фунтів моркви в антиоксидантах", - сказав Теро Ісокауппіла, власник Four Sigmatic.
Оскільки багато з них - це порошки та таблетки, вони пропонують каву, смузі та какао-напої, що містять гриби, адаптогени та інші інгредієнти, які, як відомо, зменшують запалення та посилюють мікробіом.
Тоді залишається зволоженим!
"Ви не можете їсти та мити руки, якщо ви не залишаєтеся гідратованим. Коли ви не гідратуєте, у вашій шкірі можуть траплятися мікротріщини. Також слизова оболонка може пересихати. Багато бактерій та вірусів потрапляють у наш організм через ніс або рот, очі ", - сказала дієтолог Гельсона Джессіка Зігель.