Поради щодо лікування наркоманії ТГС (частина 2 з 3) Порада №2 - Спокусливі думки як спотворені думки -

Поради щодо лікування залежностей від ТГС (частина 2 з 3): Порада №2 - Спокусливі думки як спотворені думки

* Цей допис у блозі написав доктор Маор Кац, директор Інституту почуттів добре

лікування

Порада 2. Допоможіть своїм пацієнтам розглядати спокусливі думки як спотворені думки.

Одним з багатьох мудрих внесків доктора Девіда Бернса в когнітивне лікування поведінкових звичок та звичок є те, що СПОКУПЛЮЮЧІ думки - це спотворені думки у звичках та звиканнях, точно так само, як НЕГАТИВНІ думки - це спотворені думки при депресії та тривозі. Ось кілька прикладів:

- Надмірна генералізація та все або нічого не думаючи:
Ми можемо думати: "Я повністю зірвав свою дієту і ніколи не втрачу вагу, тому я міг би також відмовитись".
Переглядаючи перелік когнітивних викривлень, ви можете побачити ті самі викривлення мислення «все-нічого» та надмірного узагальнення, які ми знайомі з нашої роботи з тривогою та депресією. Допомога вашим пацієнтам побачити свої думки перед спокусою, оскільки спотворені думки можуть допомогти їм зіткнутися з цими думками, відповісти їм, спростувати їх та змінити спосіб їх спокуси.

- Висновки та читання розуму:
Коли ваш пацієнт замислюється про пияцтво, він може припустити, що іншим людям не доводиться боротися зі спокусами, або що люди, які утримуються, мають похмуре, невиконане життя. Це когнітивні спотворення, які ми називаємо «Перехід до висновків» та «Читання розуму».