Поради щодо схуднення Дієтолог Каріни каже, що важливо дивитись поза шкалою зважування

Втрата ваги автоматично не зменшує ризик діабету 2 типу або ожиріння. Вам потрібно бути здоровішими, сильнішими та підтягнутими, щоб покращити загальний стан здоров’я. Ружута Дівекар каже, що важливо дивитись поза шкалою зважування. Дізнайтеся більше тут.

Втрата ваги: ​​замість того, щоб скидати кілограми, вашою метою має стати підтягнутість і зміцнення

щодо

Основні моменти

  • Регулярно займайтеся фізичними вправами
  • Їжте домашню їжу якомога більше
  • Візьміть менше стресу і добре спайте для ефективного схуднення

Зосередження уваги на втраті ваги значно відрізняється від зосередження на фізичній формі та здоров’ї. Дієтолог Каріни Капур Хан, Ружута Дівекар, в одному зі своїх останніх дописів в Instagram розповідає про те, як зосередження на втраті ваги або її відсутність може замаскувати багато фізіологічних переваг, які надає фізичне навантаження та правильне харчування. Коли людина починає регулярно займатися спортом і правильно харчуватися, це не тільки допомагає знизити вагу, але й допомагає поліпшити чутливість до інсуліну, витривалість, загальну силу тіла та витривалість.