Поради щодо схуднення для всіх - Кейла з The KK Lifestyle
Щасливого схуднення в середу всіх! Я не можу дочекатися, щоб поділитися деякими порадами щодо схуднення. Я настільки розчарований, що сьогодні не можу дати вам усім точного оновлення. Хоча цифру на шкалі сьогодні вранці було дуже цікаво дивитись, у мене були грип останні 3 дні, і я не буду святкувати втрату ваги через грип. Я відчуваю, що одужую, і буду мати повний звіт для вас на моєму IGTV Episode 3 наступного тижня!
Незважаючи на те, що сьогодні я не можу повідомити вам повне оновлення, я не залишу вас без публікації в блозі! Мене запитувало більше кількох людей: «Як ви схудли», і коли я згадую про перехід на веганську дієту, вони негайно відключаються. Я, чесно кажучи, не можу звинуватити їх, оскільки це велике рішення, і ви повинні бути повністю готові спробувати його. Я скажу, що я думаю, що я не відставав від постійної втрати ваги через цю зміну дієти. Я дійсно вдарився об стіну пару місяців, і хоча до кінця грудня я досягнув 40 фунтів, я скорочував багато калорій і тренувався як маніяк. Веганська дієта дала мені набагато більшу гнучкість у харчуванні та набагато більше енергії, ніж дієта з низьким вмістом вуглеводів та м’яса, на якій я сидів раніше. Це також дало мені новий знайдений фокус, коли я справді був у харчуванні.
Тим не менше, все ще є багато людей, які ще не цікавляться дієтою з ярликом, і привіт, я розумію! Я був тобою! Тому я хочу дати сьогодні кілька порад щодо схуднення, які є універсальними для БУДЬ-ЯКОЇ дієти. Ми в січні. Таке враження, що всі навколо роблять кето, рослинні, з низьким вмістом вуглеводів, без цукру, без глютену. Це поради для тих з нас, хто просто хоче зробити краще. Були місяці, коли я не був готовий назвати свою дієту і просто хотів поліпшити свій спосіб життя. Якщо це називає ваше ім’я, насолоджуйтесь цими порадами щодо схуднення! Одне з моїх улюблених дописів, яке я написав під час подорожі щодо культури ваги під час схуднення, перегляньте цю публікацію.
Пийте свою воду
Ми в домі Слейтера були ЛОЯЛЬНИМИ пияками фрески. Усі члени сім'ї, які приїхали, знали, що вони можуть захопити банку з холодильника, бо вона точно буде там. Більше ні. Однією з перших змін, яку ми внесли в наш раціон, було розрізання цього напою, наповненого штучними підсолоджувачами. Ми поміняли нашу Fresca на ігристу воду San Pellegrino і ніколи не озирались назад. На звикання пішло менше тижня. На свято Різдва ми пригостилися зграєю фрески, щоб провести її у святкові дні, і це, чесно кажучи, навіть не смакувало. Вся справа в звичках людей. Однією з моїх найкращих порад для схуднення, щоб ввести воду, є одна з цих вишуканих пляшок з водою з часовими відрізками на них, щоб тримати вас на шляху!
Пляшка для води QuiFit Gallon
Припиніть їсти минуле 7:00
Ми з чоловіком сформували справді погану звичку перекушувати пізно ввечері. Чесно кажучи, мій чоловік має високий обмін речовин, тому, якщо він перекушує здоровіші продукти, це не впливає на нього. Для мене я повинен вечорами закривати кухню. Ми мали занадто багато солодощів занадто пізно. Раніше я захоплював квадрати Темного шоколаду, зв’язані нижче, і вони є чудовим варіантом для стримування тяги. Зараз у мене їх не може бути через молочні продукти в списку інгредієнтів, але я їх сильно не сумував. Однак це прекрасний перехід, якщо вам потрібно вимкнути трохи цукру зі свого життя. Pro Tip - покладіть мішок у морозильну камеру. YUM. Я справді вірю, що відрізання їжі за певний вечірній час дає нашому тілу решту, що йому потрібно, щоб наздогнати, і наша травна система не повинна працювати так сильно протягом ночі. Вирізання перекусів пізно ввечері стало однією з моїх найпродуктивніших порад для схуднення.