Їжа для роздумів Знайти хобі - новий початок

4 серпня 2014 р. Ешлі Л. Саутард, доктор філософії, LMFT

За останні пару тижнів я провів кілька розмов із клієнтами про важливість захоплень - занять, які приносять вам радість, розслаблення та інтригу. Для багатьох їжа стала своєрідним хобі, майже як вид розваги або заняття, яке вони з нетерпінням очікують регулярно. Коли ми досліджуємо психологічну основу їхніх стосунків з їжею, стає зрозумілим, що вони їдять з багатьох інших причин, окрім живлення свого тіла. Їжа стала їх універсальною відповіддю на нудьгу, стрес, втому, тривогу, смуток, гнів та щастя. Коли я оцінюю, що ще вони роблять, щоб розважитися чи підживити себе в емоційні часи, мене часто зустрічають насуплені брови і раптове усвідомлення того, що вони насправді нічого іншого не роблять.

знайти

Виявлення та розвиток захоплень є настільки важливим для одужання від розладу харчування. Хобі розроблено так, щоб бути приємним та цікавим, забезпечуючи трохи втечі від щоденних стресових факторів життя. Люди, які займаються захопленнями, часто повідомляють про більший почуття рівноваги у своєму житті та відчувають більший зв’язок у собі та своїх близьких стосунках.

Отже, як знайти «хобі»? Ви можете зробити кілька кроків:

1) Поїдьте до ремісничого магазину та блукайте по проходах. Багато захоплень пов'язані з якоюсь формою художнього вираження - фотографуванням, бісероплетінням, в'язанням гачком, скрапбукінгом, живописом, квітковою композицією, шиттям. Магазини ремесел пропонують тисячі художніх форм, тож це чудове місце для початку ідей. Пройдіться по проходах і просто будьте відкриті до того, що вас цікавить. Можливо, є щось, що вам завжди було цікаво, або те, чого ви ніколи раніше не бачили. Дуже важливо, щоб ви заходили з відкритим розумом і були відкритими на все, навіть якщо вам здається, що у вас немає художніх кісток у тілі. Пам’ятайте, хобі - це не продукт, а процес. А мистецькі навички вимагають практики, тож, якщо ви ніколи раніше цього не робили, звичайно, зараз у вас це не буде добре. Спробуйте все-таки. Просто розважайся!

2) Перегляньте некредитні курси, що пропонуються в коледжах громади. Некредитні курси - чудовий спосіб спробувати щось абсолютно нове. Від декору інтер’єру до автомеханіки - ці каталоги - чудове місце для пошуку ідей. Вам не потрібно брати участь у класі; просто прочитайте списки ідей (хоча багато класів дешеві і не дуже трудомісткі, тому реєстрація теж не погана ідея).