Поради щодо схуднення Можна вживати чай допоможе вам схуднути Чоловіче здоров’я
Можливо, нарешті настав час спробувати чай
Ви вже чули, що зелений чай може допомогти вам скинути кілограми. Але зараз дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявили, що чорний чай також може сприяти зниженню ваги.
Для дослідження, яке нещодавно було опубліковане в European Journal of Nutrition, дослідники годували чотири групи мишей різними дієтами протягом одного місяця:
- З низьким вмістом жиру та високим вмістом цукру
- З високим вмістом жиру та цукром
- З високим вмістом жиру та високим вмістом цукру з екстрактом зеленого чаю
- З високим вмістом жиру та високим вмістом цукру з екстрактом чорного чаю
Вимірявши жир, кишкові бактерії та тканини печінки гризунів, вони виявили, що обидві чайні групи на дієті з високим вмістом жиру втратили однакову кількість ваги порівняно з мишами, які їли менше жиру або менше калорій в цілому.
Це тому, що зелений та чорний чаї рясніють поліфенолами, типом антиоксиданту, який, як було доведено, покращує здоров’я серця та відіграє важливу роль у зниженні ваги. Але те, як ці антиоксиданти рухаються по вашому тілу, відрізняється від чорного чаю порівняно із зеленим, зазначають автори дослідження.
Поліфеноли в зеленому чаї легко всмоктуються у вашу кров. Минулі дослідження показують, що це може допомогти вам скинути кілограми, змінивши метаболізм печінки. Однак поліфеноли чорного чаю працюють через ваш кишечник, оскільки вони занадто великі, щоб всмоктуватися в кров, зазначають автори дослідження. Тут вони допомагають зміцнити корисні для вас бактерії в кишечнику, що може допомогти ефективно підтримувати ваш метаболізм.