Поради щодо схуднення Найвищі відмовки для схуднення, які я чую як дієтолог
Хоча деякі виправдання є дійсними - можливо, у вас була законна надзвичайна ситуація в сім’ї або ви справді хворі, правда полягає в тому, що більшість виправдань, які ми використовуємо щодня, досить слабкі, і в кінцевому підсумку заважають вам досягти своїх цілей щодо дієти та способу життя.
Тож, якщо втрата ваги є однією з ваших цілей, ось кілька виправдань, які я чую щотижня, та ті, за які вам потрібно трохи більше відповідати.
«Не було часу», «У мене закінчився час» або «У мене просто немає часу». Хмммм, хто це робить? Найцікавіше в часі полягає в тому, що нам усім дають рівно стільки ж, тому зрештою це зводиться до того, як ми вирішили провести свій час. Підтримка здорового способу життя вимагає часу - вам потрібен час, щоб підготуватися і придбати їжу; вам потрібен час для фізичних вправ і вам потрібен час, щоб відвідувати зустрічі, які допоможуть вам досягти своїх цілей.
Отже, якщо вашим виправданням є те, що ви не встигаєте готувати їжу чи відвідувати тренажерний зал, це просто не настільки великий пріоритет у той час у вашому житті. Люди, які підтримують свою вагу, які регулярно займаються спортом і які добре харчуються більшу частину часу, встигають це зробити. Це настільки просто або настільки складно, як це.
Втомився
Іронія в тому, що звинувачувати втому як причину поганої їжі та фізичних вправ полягає в тому, що чим менше ви рухаєтесь і чим бідніший ваш раціон, тим більш втомленим ви почуватиметесь. Звичайно, якщо ви відчуваєте себе надзвичайно втомленою, важливо переконатись, що все добре в медичному відношенні, але якщо ви втомилися, бо затримуєтесь занадто пізно, їсте погану їжу і сідаєте набагато більше, ніж рухаєтесь, час припинити грати жертву. Беріть на себе зобов’язання більше спати, їжте здорову дієту і витрачайте щодня не менше 20-30 хвилин на прогулянки. Це все прості способи допомогти зняти втому природним шляхом.