Поради щодо спалювання більшої кількості калорій у гламурі Spin Class

Ми скористались порадами експертів деяких провідних власників спін-студії в країні, щоб отримати поради щодо того, як можна спалити більше калорій до, під час та після занять віджимом.

Поза літніми та пляжними днями лише кілька місяців, ми зараз готуємось до того, щоб надати тілу форму тіп-топу. Велоспорт - це великий бізнес, і це один з найпопулярніших способів земної кулі підготуватися і залишатися таким. На цьому етапі ми всі десь проходили спін-клас, але як вам отримати максимальну користь від вашого часу на велосипеді? Ми послухалися поради експертів деяких найкращих професіоналів спін-студії в країні.

поради

Максимально спаліть калорії. Ми покажемо вам, як.

Не припиняйте рухатися.

Перехід між піснями здається підходящим моментом для перерви в сідлі, але насправді саме час, коли тримати тіло в русі, є найважливішим. "Коли ви чуєте, як одна пісня закінчується, а наступна починається, втримайтеся від бажання сісти в сідло або нехай ваш пульс сповільниться", - каже інструктор SoulCycle Лілі Місмер. "Перехідний час - прекрасний час, щоб підтримувати роботу вашої серцево-судинної системи".

Підсилюємо нагрів.

Ми все одно будемо потіти під час тренувань, так чому б не трохи підвищити температуру і справді привести її в дію? "Їзда в опалюваному приміщенні спалює калорії", - каже співвласниця The Sweat Shoppe Мімі Бенц. "Ви можете спалити до 1000 калорій за 55 хвилин".