Поради щодо збереження легень здоровими Американська асоціація легенів
Здоров'я та хвороби легенів
Іноді ми сприймаємо свої легені як належне. Вони підтримують нас живими і здоровими, і здебільшого нам не потрібно думати про них. Ось чому важливо визначити пріоритет здоров’я легенів.
Ваше тіло має природну захисну систему, призначену для захисту легенів, утримання бруду та мікробів у відстані. Але є кілька важливих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик захворювання легенів. Ось кілька способів зберегти легені здоровими.
Не палити
Куріння сигарет є основною причиною раку легенів та хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ), що включає хронічний бронхіт та емфізему. Сигаретний дим може звузити повітропроводи і ускладнити дихання. Це викликає хронічне запалення або набряк в легенях, що може призвести до хронічного бронхіту. З часом сигаретний дим руйнує легеневу тканину і може спричинити зміни, які переростають у рак. Якщо ви палите, ніколи не пізно отримати користь від відмови. Американська асоціація легенів може допомогти, коли ви будете готові.
Уникайте впливу забруднювачів приміщення, які можуть пошкодити ваші легені
Пасивне куріння, хімічні речовини вдома та на робочому місці та радон можуть спричинити або погіршити захворювання легенів. Зробіть свій дім та машину бездимним. Перевірте свій будинок на вміст радону. Уникайте фізичних вправ у дні поганого повітря. І поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ви стурбовані тим, що щось у вашому домі, школі чи на роботі може викликати нездужання.
Мінімізуйте вплив забруднення зовнішнього повітря
Якість повітря на вулиці може змінюватися з кожним днем, і іноді нездорово дихати. Знання того, як забруднення атмосферного повітря впливає на ваше здоров’я, і корисні стратегії мінімізації тривалого впливу можуть допомогти вам і вашій родині добре. Зміна клімату та стихійні лиха також можуть безпосередньо вплинути на здоров’я легенів.