Поради щодо здорового святкового харчування від Академії харчування КТ; Дієтологія Шелтон, патч КТ
Гарі Турко, сусід
20 грудня 2012 р., 4:57 п. М. Схід
Академія харчування та дієтології в Коннектикуті дає зелене світло Санта-Класові насолоджуватися печивом у цей святковий сезон, але обмежуйте його святами та будьте обережні, щоб не потурати.
"Свята призначені для того, щоб ними насолоджуватися, і ви повинні скористатися можливістю з’їсти улюблену їжу та поцінувати час разом із родиною та друзями", - сказала Мей Хартер Р.Д., МС, CD-N, президент Академії харчування та дієтології КТ. "Проблема полягає в спробі збалансувати, скільки улюбленої їжі ви їсте в цей насичений святом час року".
Академія харчування та дієтології КТ, до складу якої входять зареєстровані дієтологи та дієтологи, обслуговує громадськість шляхом пропаганди оптимального харчування, здоров'я та добробуту. Цього року вони опублікували кілька порад щодо виживання на святі для вас та ваших близьких, щоб залишатися здоровими та у формі, коли ви насолоджуєтесь сезоном.
Поради щодо виживання у святкові дні - не стежте за дорогою та уникайте переїдання цього святкового сезону:
Представлено Сарою Борке, зареєстрованим дієтологом та членом Академії:
- Слідкуйте за розмірами порцій - пам’ятайте про модель MyPlate (половина вашої тарілки повинна бути фруктами та овочами, чверть зерен (думайте, що цілі зерна якомога частіше) і чверть нежирних якісних білків)
- На десерт насолоджуйтесь цим шматочком пирога або солодким ласощами, але не дозволяйте цьому сніжку входити в місячну випивку на цукристі продукти. Вам не потрібно почуватись винним за порцію улюбленої комфортної їжі, якщо ви практикуєте помірність.