Поради та підказки, щоб прищепити здорові звички до харчування у готових дітей
Багато дітей, здається, занадто вимогливі, їдять лише одну-дві різні продукти, або вони просто відмовляються пробувати нові продукти. Часто це може бути спроба отримати необхідну кількість поживних речовин для своєї дитини, якщо у вас є один із цих прискіпливих їдачів, але ми зібрали кілька порад та підказок, які допоможуть вам створити міцну харчову основу.
Багато дітей, здається, занадто вимогливі, їдять лише одну-дві різні продукти, або вони просто відмовляються пробувати нові продукти. Часто це може бути спроба отримати потрібну кількість поживних речовин для своєї дитини, якщо у вас є один із цих прискіпливих їдачів, але ми зібрали кілька порад та підказок, які допоможуть вам створити міцну харчову основу.
Погодьмося з фактами: якщо ваша дитина їсть лише макарони та сир із коробки, вона не отримує належних поживних речовин, необхідних їх зростаючому тілу та мозку, щоб зберегти їх здоров’ям у довгостроковій перспективі. Більшість батьків знають цінність правильного харчування, але намагаються дотримуватися. Але створення веселих проектів з їжею - це один із способів час від часу додавати хоча б поживну закуску. Спробуйте нарізати брокколі на «пензлики» і дозвольте дитині намалювати власну коржик хумусом, органічною заправкою з ранчо або навіть олією та оцтом. Вони не тільки зможуть з’їсти своє мистецтво та свій посуд, але й зроблять це. Бонус-порада - спробувати нарізати червоний перець або моркву у забавні фігури, які діти можуть наклеїти на коржик. Можна навіть дати їм горіхів. Органічні горіхові масла, такі як мигдальне, чудово використовувати як "клей". Все, що ви використовуєте, має бути здоровим та їстівним, і це буде не лише веселим мистецьким проектом, але і дозволить вашій дитині поєднувати різні корисні та ароматні продукти, які вони, можливо, хотіли б спробувати з’їсти!
Ще одна порада - завести сад будь-якого виду. Дітям цікаво, але вони також люблять їсти те, що вирощують. Мої діти збиратимуть ягідку ягоди (також відому як червня, дикі цукрові сливи або саскатуни), щоб перекушувати цілий день, і хоча вони не найсолодші з ягід, зі смаком і схожим на чорницю, але діти люблять їх просто тому, що вони можете дістатися до них самостійно! Подумайте про посадку ягід, які ваші діти можуть зібрати. Дітям також подобається садівництво. Вони, природно, цікаві, і пояснення, звідки береться їхня їжа, має додаткову перевагу залишатися з ними на довгі роки, і вони, швидше за все, передадуть свої садівничі знання своїм дітям. Насправді, недавнє дослідження показало, що діти, які мали сади в будинку дитинства чи в школі, їли більше здорової їжі, наприклад, овочі, і частіше садились, коли виїжджали до коледжу. Гарні харчові звички починаються вдома, і ніколи не пізно працювати з дітьми!