Порівняйте свої результати схуднення з об’єктами, щоб побачити прогрес
Ми всі були розчаровані результатами втрати ваги в певний момент часу. Можливо, ви цілий тиждень їли надмірно здорово, але ваги не відображають ваших зусиль. Або ви важко відвідували тренажерний зал і проводили кілька уроків, але не помічаєте різниці у розмірі сукні. Така ситуація може насправді демотивувати і може призвести до спадної спіралі, якщо її не зупинити. Але є багато способів змінити своє мислення і перетворити своє розчарування на значний прогрес. У цій статті ми розглядаємо один із способів зробити це - використання побутових предметів побуту.
Використання побутових предметів як мотивація схуднення
Якщо ви дуже стараєтесь схуднути, це може бути справді невтішним, коли ви не бачите результатів. Люди, які страждають на дієту, можуть здути повітря, коли не бачать, що втрата ваги, яку вони досягли, відображається на фотографіях або краще підходить до одягу. Це може бути ще складніше, якщо ви намагаєтеся втратити значну кількість ваги. Ми схильні схуднути однаково з усіх частин тіла, а це означає, що може знадобитися деякий час, щоб помітити результати. Незважаючи на те, що загальна втрачена кількість може бути великою, це означає невелику кількість з кожної частини тіла, а це означає, що зміни часто менш очевидні, ніж ми б хотіли.
Інша проблема полягає в тому, що ми просто менш здатні помічати зміни на собі. Ми бачимо своє відображення в дзеркалі щодня, тому важко помітити дрібні зміни, які відбуваються поступово. Часто буває так, що інші люди помітять нашу втрату ваги ще до того, як ми справді переконаємось на власні очі. Це тому, що вони бачать нас рідше, отже, зміни для них помітніші. Як загальне емпіричне правило, в:
- 1-2 тижні - ти почнеш відчувати себе краще
- 4-6 тижнів - інші люди помітять, що ви схудли
- 8-12 тижнів - Ви почнете помічати втрату ваги на собі
Якщо ви розчаровані своїм прогресом, може бути корисно поглянути на це об’єктивно. Тут побутові предмети можуть бути корисним та цікавим способом відобразити свій прогрес. Можливо, ви не відчуваєте, що втратили значну кількість ваги, але коли побачите, що це еквівалент коробки з крупами або кухонної мийки, це здасться зовсім іншим.
Порівняння втрати ваги з предметами
Давайте подивимося, як різний обсяг схуднення перетворюється на різні предмети побуту.
2 фунти - великий мішок цукру
1 фунт (1 кг) жиру в тілі займає близько 1000 кубічних сантиметрів або трохи більше 4 склянок в обсязі. Це досить багато! Втрата такої кількості жиру рівнозначна втраті великої сумки цукру - і це не малий подвиг! Перенесення цієї, здавалося б, нешкідливої зайвої ваги може ускладнити все: від вставання з ліжка до прогулянки вулицею. Тож втративши це, ви почнете помічати щоденні справи, що стають набагато простішими.