Порівняння харчування Годжі Беррі проти форелі

Порівняння харчування вареної форелі та ягоди годжі

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

годжі

Ми порівняли поживний вміст вареної форелі проти ягоди годжі (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І ягода годжі, і форель мають високу калорійність - ягода годжі має 349 ккал калорій на 100 грамів, а форель - 205 ккал.

харчові волокна

Ягода годжі є прекрасним джерелом харчових волокон і в ній більше харчових волокон, ніж у форелі - ягода годжі має 13 г харчових волокон на 100 грам, а форель не містить значної кількості.

цукор

У ягоді годжі багато цукру, а в форелі менше цукру, ніж у ягоді годжі - ягода годжі має 45,6 г цукру на 100 грам, а в форелі 0,04 г цукру.