Порівняння харчування Горох проти курки

Порівняння харчування вареної курки та гороху

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст вареної курки проти гороху (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Курка має високу калорійність, а горох має менше калорій, ніж курка - горох має 81 ккал калорій на 100 грам, а курка - 189 ккал калорій.

харчові волокна

Горох - відмінне джерело харчових волокон і в ньому більше харчових волокон, ніж у курці - горох містить 5,7 г харчових волокон на 100 грам, а курка не містить значної кількості.

цукор

Курка має менше цукру, ніж горох - горох містить 5,7 г цукру на 100 грам, а курка не містить значної кількості.

Білок

білка

Курка - відмінне джерело білка і в ньому більше білка, ніж у гороху - горох має 5,4 г білка на 100 грамів, а курка - 23,3 г білка.

---