Порівняння харчування Горох проти пагонів гороху

Порівняння харчування пагонів гороху та гороху

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

пагонів

Ми порівняли поживний вміст пагонів гороху проти гороху (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Паросток гороху має менше калорій, ніж горох - горох має 81 ккал калорій на 100 грам, а пагон гороху має 35 ккал калорій.

харчові волокна

І горох, і пагони гороху містять багато харчових волокон - горох має 5,7 г харчових волокон на 100 грамів, а пагон гороху - 2,4 г харчових волокон.

цукор

Горох і пагони гороху містять однакову кількість цукру - горох має 5,7 г цукру на 100 грамів, а пагон гороху - 3,5 г цукру.