Порівняння харчування Кавун проти помідора

Порівняння харчування Кавуна та Помідора

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст кавуна проти помідора (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Мікроелементи
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Кавун і помідор містять однакову кількість калорій - кавун має 30 ккал калорій на 100 грам, а помідор - 18 ккал калорій.

харчові волокна

У томатах більше харчових волокон, ніж у кавуні - у кавуні 0,4 г харчових волокон на 100 грамів, а в помідорах 1,2 г харчових волокон.

цукор

Кавун і помідор містять однакову кількість цукру - кавун має 6,2 г цукру на 100 грам, а помідор 2,6 г цукру.

Білок

білка

Кавун і помідор містять однакову кількість білка - кавун має 0,61 г білка на 100 грам, а помідор - 0,88 г білка.

насичених жирів

І в кавуні, і в помідорах мало низького вмісту насичених жирів - у кавуні 0,02 г насиченого жиру на 100 грам, а в помідорі 0,03 г насиченого жиру.

Вітаміни

Вітамін С

Помідори - чудове джерело вітаміну С і він містить більше вітаміну С, ніж кавун - кавун має 8,1 мг вітаміну С на 100 грам, а помідор - 13,7 мг вітаміну С.

Вітамін А

Кавун і помідор містять подібну кількість вітаміну А - кавун має 28 г вітаміну А на 100 грам, а помідор - 42 г вітаміну А.

---