Порівняння харчування Мигдаль проти сиру Чеддер

Порівняння поживності сиру Чеддер та мигдалю

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст сиру чеддер порівняно з мигдалем (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Мікроелементи
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І мигдаль, і сир чеддер мають високу калорійність - мигдаль має 579 ккал калорій на 100 грам, а сир чеддер - 403 ккал.

харчові волокна

Мигдаль - чудове джерело харчових волокон і він містить більше харчових волокон, ніж сир чеддер - мигдаль містить 12,5 г харчових волокон на 100 грам, а сир чеддер не містить значної кількості.

цукор

Мигдаль і сир чеддер містять однакову кількість цукру - мигдаль має 4,4 г цукру на 100 грам, а сир чеддер 0,48 г цукру.

Білок

білка

І мигдаль, і сир чеддер мають високий вміст білка - мигдаль містить 21,2 г білка на 100 грамів, а сир чеддер - 22,9 г білка.

насичених жирів

Сир Чеддер з високим вмістом насичених жирів, а мигдаль має менше насичених жирів, ніж сир Чеддер - мигдаль має 3,8 г насиченого жиру на 100 грамів, а сир Чеддер - 18,9 г насичених жирів.

---