Порівняння харчування Мигдальне масло проти арахісового масла
Порівняння харчових продуктів арахісового та мигдального вершкового масла
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст арахісового масла проти мигдалевого (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
Як мигдальне, так і арахісове масла мають високу калорійність - мигдальне масло має 614 ккал калорій на 100 грамів, арахісове - 589 ккал.
харчові волокна
Як мигдальне, так і арахісове масла містять багато харчових волокон - мигдальне масло містить 10,3 г харчових волокон на 100 грамів, арахісове - 8 г харчових волокон.
цукор
Мигдальне масло та арахісове масло містять однакову кількість цукру - мигдальне масло має 6,3 г цукру на 100 грам, арахісове масло 8,4 г цукру.
Білок
білка
Як мигдальне масло, так і арахісове мають високий вміст білка - мигдальне масло містить 21 г білка на 100 грамів, арахісове - 24,1 г білка.
насичених жирів
Як мигдальне масло, так і арахісове мають високий вміст насичених жирів - мигдальне масло має 6,6 г насичених жирів на 100 грамів, арахісове - 7,6 г насичених жирів.
Вітаміни
Вітамін А
Мигдальне масло та арахісове масло містять подібну кількість вітаміну А - мигдальне масло містить 0,3 г вітаміну А на 100 грам, а арахісове масло не містить значних кількостей.
Вітамін Е
Мигдальне масло - чудове джерело вітаміну Е і воно містить більше вітаміну Е, ніж арахісове масло - мигдальне масло містить 24,2 мг вітаміну Е на 100 грамів, арахісове масло - 6,3 мг вітаміну Е.