Порівняння харчування Пахта проти молока

Порівняння поживної пастиці та молока

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст пахти проти молока (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Молоко та пахта містять однакову кількість калорій - молоко має 50 ккал калорій на 100 грам, а пахта має 62 ккал калорій.

Молоко та пахта містять однакову кількість цукру - молоко має 5,1 г цукру на 100 грам, а пахта - 4,9 г цукру.

Молоко та пахта містять однакову кількість білка - молоко має 3,3 г білка на 100 грам, а пахта має 3,2 г білка.

Молоко та пахта містять однакову кількість насичених жирів - молоко містить 1,3 г насиченого жиру на 100 грам, а пахта - 1,9 г насиченого жиру.

Молоко та пахта містять однакову кількість трансжиру - молоко має 0,09 г перекладеного жиру на 100 грам, а пахта не містить значної кількості.

Молоко та пахта містять подібну кількість вітаміну С - молоко містить 0,2 мг вітаміну С на 100 грам, а пахта не містить значної кількості.

Молоко та пахта містять подібну кількість вітаміну А - молоко містить 55 г вітаміну А на 100 грам, а пахта - 47 г вітаміну А.

Молоко та пахта містять однакову кількість вітаміну D - молоко має 49iu вітаміну D на 100 грам, а пахта має 52iu вітаміну D.