Порівняння старих власних фотографій; Блогілатес

Ви коли-небудь порівнювали себе зі своїми старими фотографіями і хотіли б, щоб ви були такими ж «товстими», як тоді, коли думали, що товстіли, коли насправді зовсім не були товстими!?

власних

Послухав підкаст Hidden Brain про порівняння, і це мене вразило. Ми всі знаємо, що «порівняння - це злодій радості». Але чи знали ви, що існують типи порівнянь - і що їх можна використовувати з нашою користю?


Існує "порівняння вгору" та "порівняння вниз". Щоб краще це зрозуміти, уявіть, що ви намагаєтеся схуднути. Якщо ви порівнюєте, ви порівнюєте себе з людиною, яка втратила більше ваги, ніж ви за коротший проміжок часу. Це може змусити вас почувати себе погано. Якщо порівнювати вниз, ви порівнюєте себе з кимось, кому дуже важко дотримуватися її дієти і фактично набирає вагу. Це може змусити вас почувати себе краще.