Порошкове арахісове масло PPB Огляд; Код на знижку; Nics Nutrition

огляд

PPB розшифровується як Порошкове арахісове масло, і якщо ви вже деякий час стежите за моїм блогом, то дізнаєтесь, що Я ЛЮБЛЮ арахісове масло . однак вживання великої кількості його НЕ корисно для лінії талії (!). Кілька місяців тому я створив відео та зробив відео про PB2 (відповідь Америки тим, хто любить арахісове масло, але також любить струнку фігуру!), І сьогодні я дуже радий вести блоги про * нову * версію для Великобританії. . PPB!

PPB виготовляється Hale Naturals (використовуйте код NIC10 на 10% знижки!), і ви можете побачити мої улюблені рецепти, використовуючи його [тут]. Ви також можете придбати PPB у MuscleFood (використовуйте NIC5 за знижку 5%) та Amazon!

Отже, що таке PPB?

PPB виготовляється з меленого смаженого арахісу, з майже всією видаленою олією . він же «нежирне порошкове арахісове масло»! PPB набагато менше калорій і жиру, ніж арахіс або арахісове масло, а також більше білка. Це чудова новина для людей, які намагаються схуднути, оскільки надмірна кількість калорій може перешкоджати зусиллям для схуднення, а білок допомагає людям довше відчувати себе ситішими, а також сприяє підтримці сухої м’язової маси.

Щоб приготувати арахісове масло з PPB, ви просто змішаєте 2 ст. Л. Арахісового борошна з 1 ст. Ложкою молока або води і перемішаєте. PPB плюс молоко або вода на смак не зовсім схожі на арахісове масло, але вони досить близькі, і деякі люди насправді ВІДБАЮТЬ смак! Додавання молока/води до PPB також означає, що ви контролюєте, наскільки густою/кремовою ви зробите консистенцію.

PPB смачний на смак, від природи не містить глютену і забезпечує вітамін Е, фолієву кислоту, клітковину, ніацин, магній і фосфор. PPB має низький вміст вуглеводів, а це означає, що в суміші з іншими борошняними продуктами він ідеально підходить для приготування випічки з низьким вмістом вуглеводів. PPB також є природним загусником і може бути доданий до смузі, рагу, соусів та соусу.

Що ще ви можете зробити з PPB?

PPB дуже універсальний. Його можна використовувати для додання смаку хлібобулочним виробам, таким як печиво та млинці, а також у маринадах, соусах та заправках, і, як я вже говорив у своєму огляді PB2, ось мої найкращі пропозиції!

  • Apple Dip: Змішайте 2 столові ложки PPB з 1,5-2 столовими ложками молока, щоб отримати консистенцію, схожу на кремову.
  • Вівсянка/каша з лободи: Додайте 1-2 ст. Л. PPB ПІСЛЯ готування.
  • Овес на ніч: Вранці додайте 1-2 столові ложки PPB!
  • Смузі/коктейлі: Додайте 1-2 столові ложки PPB у білковий коктейль або смузі.
  • Млинці:Перед приготуванням до млинцевої суміші додайте 1-2 ст. Л. PPB.
  • Печиво: Додайте 1-2 столові ложки PPB у вашу суху суміш печива, перш ніж поєднувати вологі інгредієнти.
  • Бананові креми: Змішайте 2 столові ложки PPB з 1 столовою ложкою молока і розгладьте на напівзаморожених шматочках банана (любий!).
  • Морозиво: Змішайте заморожений банан з нежирним грецьким йогуртом і 2 ст. Л. PPB або використовуйте у своїх йонах.
  • Гранола: Додайте до своєї 1-2 ст. Л. PPB до вашої суміші граноли перед випіканням.
  • Йогурт: Додайте 1-2 ложки PPB до простого/грецького йогурту і добре перемішайте.
  • Соус: Просто змішайте 2-3 ст. Л. Молока або води з 2 ст. Л. PPB, щоб вийшла «консистенція соусу» . ідеально підходить для млинців!

Якщо ви хочете зробити великі партії PPB, тоді я б запропонував використовувати ваш кухонний комбайн, щоб поєднати PPB, а потім воду/молоко, поки у вас не вийде бажана консистенція - ось справжня краса PPB, ви повністю контролюєте, наскільки вершковим і "примхливий", яким ти хочеш!

Які факти харчування?

  • Дві ложки звичайного арахісового масла: 190 калорій, 15 г жиру (3 г насиченого жиру)
  • Дві ложки PPB: 53 калорії, 1,6-1,9 г жиру (0,2 г насичених жирів) - залежність від смаку