Пошкодження метаболізму науковий огляд
Пошкодження метаболізму. Це найгірший кошмар кожної дієти. Теорія метаболічних пошкоджень стверджує, що ваш метаболізм постійно сповільнюється, тобто пошкоджується після тривалих періодів дефіциту енергії. Це зменшення витрат енергії було використано для пояснення виникнення ефекту йо-йо, коли люди, які тривалий час сиділи на дієті, часто швидко відновлюють втрачений жир, коли припиняють дієту.
Але до цих пір жодне наукове видання фактично не вивчало теорію метаболічного пошкодження, тому байєсівська дослідницька група намагалася дослідити, чи насправді сталося метаболічне пошкодження. Наші висновки тепер опубліковані в Архіві медичних досліджень.
Прочитайте повну статтю в Архіві медичних досліджень (відкритий доступ).
Короткий підсумок
На обмін речовин людини сильно впливає склад тіла людини, при цьому худорлява маса тіла, зокрема маса органів, має сильний позитивний зв’язок із витратами енергії та жирової маси, що має незначний прямий вплив на витрати енергії. Однак запаси жирової маси пов’язані з адаптивним термогенезом, явищем того, що ваш метаболізм, особливо рівень фізичної активності, що не виконується, зменшується разом із запасами жиру в організмі.