Посібник Арнольда Шварценеггера щодо оздоровлення в будь-якому віці

Колишній "губернатор" доводить нам, що ще не пізно прийти у форму

щодо

Мало хто знає про м’язи більше, ніж Арнольд. Незважаючи на свої роки, колишній багаторазовий містер Всесвіт все ще ставить чоловіків, які наполовину молодші за сором, у спортзалі. Не вірите нам? Перегляньте його новий фільм "Саботаж", де представлена ​​епічна сцена тренувань, де 66-річний виступає в одній руці та натягує жахливу гантель.

Тут Арні пояснює, як отримати максимальну віддачу від занять у тренажерному залі в подальшому житті.

1. Виберіть свою зброю

"У міру того, як ви старієте, ви отримуєте більше травм, тому вам доводиться регулювати ваги, які ви піднімаєте", - говорить Шварценеггер. "Деякі вправи зі штангою ви більше не можете робити, але замість цього ви можете працювати на тих самих м’язах, використовуючи машини".